【内部资料】十种食物不宜多吃

健康高于一切学点养生刻不容缓

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十种食物不宜多吃

1．腌菜：

内含致癌物质亚硝酸胺。

2．臭豆腐：

含有大量挥发性盐基氨及硫化氢等，是蛋白质分解的腐败产物，对人体有害。

3．味精：

每日摄入量不应超过3克，过多会使血液中谷氨酸钠的含量升高，限制钙和镁的利用。

4．方便面：

常吃会造成营养不良。

5．葵花籽：

多吃会消耗胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，影响肝细胞的功能。

6．菠菜：

含草酸多，食物中锌和钙会与草酸结合而排出体外，引起钙与锌的缺乏。

7．松花蛋：

经常食用会引起铅中毒和缺钙。

8．猪肝：

常食会导致动脉硬化。

9．烤肉：

在熏烤过程中会产生苯并芘等有毒物质而诱发癌症。

10．油条：

明矾是含铝化合物，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引发老年痴呆症。

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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