民以食为天，人活着，就得

吃东西

。但只有合理科学的

，才能促进健康，反之，饮食不当，则会给身体造成伤害。因此，营养学家告诫大家，以下10种食物不宜多吃。

1、松花蛋:制作松花蛋需要用一定量的铅，因此，多食可引起铅中毒，还会造成缺钙。

2、臭豆腐:臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，同时含有大量挥发性盐基氮及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，多食对人体有害。

3、味精:每人每天味精摄入不应超过3克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必需的2价阳离子钙和镁的利用，可造成短时期头痛、恶心等症状，对人的生殖系统也会带来不良影响。

4、方便面:方便面中含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，常吃对身体不利。

5、葵花籽:葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的碱，影响肝细胞的功能。

6、菠菜:菠菜营养丰富，但它含有草酸，食物中的锌与钙会与草酸结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。

7、猪肝:1000克猪肝含有胆固醇高达400毫克以上，而一个人的胆固醇摄入量太多会导致动脉硬化并加重心血管疾病。

8、烤肉:肉在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质，这是诱发癌症的物质。

9、腌菜:腌菜如腌制得不好，会含有致癌物质亚硝酸胺。

10、油条:油条中的明矾是含铝的无机物，天天吃油条，铝就很难由肾脏排出，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引发老年性痴呆症。

◀◀◀

长按二维码关注我们

免责声明

我们尊重原创。本平台部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息，让更多人获取健康资讯，版权归原作者所有，内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知，我们将尽快删除

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。