来源/家庭医生（jtys1983）

厕所，原本是承载屎屁尿的地方，但总有人“不务正业”，喜欢在里边干点别的事。

比如有件事，其实在床上做更爽、更舒服，但有的人就喜欢跑去厕所里做。

尤其是一些年轻人，一做就是半个小时起步。

殊不知，这样做特别不卫生，时间久了，还特伤下半身！

上厕所爱干这事，约等于吃“屎”

还特伤菊花

不卖关子了，这件事就是——

玩手机

图源/映库视觉

在这个“机不离手”的时代，很多人上厕所可以不带纸，但不能不带手机。

无论大小便，只要去厕所，就一定会带上。

裤带一解，身子一蹲，就开始忘情地玩手机，看小说、刷视频、追剧、聊天、玩游戏......别提多爽了！

然而，爽只是一时的，

这种“一心两用”的如厕方式，在不知不觉中也会损害自身健康

1、引起便秘

排便这个看似简单的动作，需要身体100多块肌肉的协调参与，整个过程受到大脑的精细调控。

如果拉屎时过分专注手机，不能集中精神排便，会降低大脑对小肌肉的精密控制，从而破坏正常的排便规律。

久而久之，更有可能

会导致习惯性便秘

，甚至连肛门也变得收缩无力，难以感到便意。

图源/映库视觉

蹲久了，会诱发痔疮，甚至肠癌

上厕所玩手机，时间过得很快，本来几分钟就能搞定的事，战线会被拉长到几十分钟甚至1个时。

蹲厕时间太长，就会导致盆腔静脉血回流受阻，

诱发痔疮，甚至失去直肠对粪便刺激的敏感性，引起习惯性便秘，严重的诱发肠癌

3、引起大脑和心脏缺氧

由于厕所是一个密闭环境，长时间待在其中，还易引起大脑和心脏缺氧。

有心血管疾病的人，久蹲后突然站起，还容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生猝死。

4、蹲得越久，腿越容易麻

蹲坑太久，会导致腿部血液流通不畅，影响神经的正常传导。

周围神经受到压迫，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，就会使人感觉腿脚发麻。

那种针刺般的感觉，别提多酸爽了，到时候恐怕连站起来都困难。

所以，上厕所最好不要带手机，专心排便！

无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟。

速战速决后，躺床上或坐沙发上玩手机，它不香吗？

就算你不为自己的健康考虑，也该为你几千块的手机考虑一下。

万一不小心掉坑里，那就得重新买一个了，亏不亏？

图源/网络

而且，在厕所玩手机真的很脏！

毫不夸张地说，上厕所玩手机约等于“吃屎”。

很多人上完厕所会洗手，但有多少人会给手机消毒的？

你蹲坑之时肯定会吸到“屎粑粑小分子”，再想想你在擦屁股的前后，是不是要放下、拿起手机？

而且，

厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等，还会趁机作乱附着在手机上，传播一些疾病

所以，别再边玩手机边拉屎了，百害而无一利！

除了玩手机外，下面几个错误，也容易在上厕所时遇到。

擦屁股方向不对

你上完厕所怎么擦的屁股？

“从前往后”还是“从后往前”？

如果是前者，那恭喜你，擦对了；如果是后者，那么从现在开始，就得改了！

因为“下面”不止菊花一个口，

如果从后往前擦，就容易把大便带到菊花的邻居家——阴道和尿道

图源/映库视觉

这两个地方对致病菌的防御力远不及菊花，其中

尿道＜阴道＜肛门

也就是说

越往前，

越脆弱

而大便是很脏的，据研究，1g粪便中就有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。

要是不小心沾一点到阴道、尿道，就相当于引“狼”入室，分分钟被感染。

所以，女性一定要记住，不管大小便，

擦屁股要“从前往后”，即尿道→阴道→肛门

，可以最大程度减少大便污染其它部位

至于男性，因为尿道远离肛门，讲究没那么多，可以

按照个人习惯来做

图源/映库视觉

用力过猛

有的人便秘，为了拉出屎，使出了吃奶的劲。

这样做是很危险的。

当你尽全力便便时，相关肌肉也会跟着在用劲，这样一来腹压、血压跟着往上升。

对于有相关心脏病的人来，更是有可能让心跳加快、导致心机耗氧量增加，严重时甚至会诱发心肌梗死。

蹲久后起身太快

如果蹲厕时间太久，突然站起身会很容易头晕眼花。

这点对于心脑血管病患者来说非常危险——

长时间蹲厕所后站起，可能诱发短暂性脑缺血，导致晕倒、骨折等意外，而且年龄越大越容易受伤。

尤其是一些高血压患者，往往早上起床后血压会很高，非常容易早晨上厕所时发生意外。

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