可乐、奶茶、冰红茶......这些都是我们喜欢喝的饮料，但是你知道喝饮料的危害吗?一瓶饮料中含有多少糖分?喝饮料能否替代饮水，对健康会有什么影响?央视财经频道做了个试验，直观展示饮料内的糖分。

央视记者从超市购买了一些常见的碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料。

在厨房将火苗调至中火熬可乐，7分钟后，之前半锅可乐已经少了一大半，再5分钟后，锅里的可乐开始冒泡泡，浓度也越来越黏稠。最后，把熬好的可乐糖浆倒进了制作棒棒糖的容器里。

采用同样的方法，记者又熬制了冰糖雪梨、橙汁和冰红茶。

冰糖雪梨熬出了4根棒棒糖;

可口可乐和冰红茶都熬出了3根棒棒糖;

橙汁熬制出1根棒棒糖;

奶茶熬出的棒棒糖不到1根。

再对这些棒棒糖进行简单称重，每根棒棒糖的重量大约是

15克

左右，也就是喝

可乐，就相当于摄入了

45克

左右的添加糖。

而根据世卫组织的标准，

成年人每日摄取的游离糖不应超过当天摄取全部热量的5%，约为25克。

2008年一项调查发现我国平均每人每日的糖摄入量接近

53.7克

，与30年前相比整整

上升了5倍

，远高过世界卫生组织的推荐量。

过多对身体有啥危害?

营养调查发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但

长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而导致多种慢性疾病

，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、近视、佝偻病等发生。

多吃甜食还会

使人体血液趋向酸性

，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。

少年儿童过量食糖，或伤其齿引发龋病

。美国营养学家研究还指出，

爱吃甜食的孩子骨折率较高。

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