夏至。

“这一天，想你的时间最长，梦你的时间最短。”

夏天是盛夏的起点，

过了今天，

一年中最热的时期就到了。

想必大家感受到了这几天的天气，

气温高湿度大，

湿热弥漫在空气中，

人们易感到胸闷、心悸、精神不振，

全身乏力，偏于“懒散”。

一起看看夏至过后减肥有什么需要注意的地方~~~

夏至已至

你的减肥计划实施的如何了？

－"请给夏至下个定义？"

－"一个检验瘦身成果的节气！"

男人们大概总是理解不了

女人对于减肥的狂热

哪怕他们每天苦口婆心地说

“你根本不胖呀”

呵呵，不胖，what？

每天大汗淋漓克制食欲却依旧没有减肥成功

有时不是你还不够努力

而是一不小心陷入

夏季减肥误区

今天就让小编给大家排排雷

误区一：

“天热没食欲，晚饭只吃水果，不吃主食！”

纠正：水果不能代替正餐，可以达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。

误区二：高温下运动减肥更快？

：高温运动让身体过度失水，表面上体重减轻，但补水后体重很快就反弹。夏天运动原则是：速度宜慢不宜快，幅度宜缓不宜猛，强度宜小不宜大，时间宜短不宜长。

“流汗就是脂肪在燃烧”这种说法是不正确的，实际上出汗就是帮助维持人体内温度的平衡，和燃烧脂肪关系不大。运动衣物不透气影响体表散热，造成排汗增多，多半水分的渗透，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。

误区三：

“我这条命就是空调给的！”

：长期呆在20℃的环境里，人体的代谢水平会减缓，而久坐不动，食物便容易转化为脂肪囤积在腰腹部。且内毒素不能随汗液排出体外，同样不利于减肥。

误区四：“没烧烤的宵夜，怎么算过夏天！？”

不说这样一顿夜宵摄入了多少热量。晚饭时间吃太晚，本身就不容易消化，易造成脂肪囤积。所以想变瘦的，把夜宵改为夜跑会更好。

减肥要想事半功倍

一定要用对方法

更要坚持不解，克制自己

以上图片来源于网络

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END

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