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谢顶简直是男神大敌！在此就不贴真人照了，说多了都是泪啊……

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医生们的几个防谢顶“绝招”，希望能对你有用！

注意！这8个动作会让你脱发！

烫染头发

今天流行卷发，明天流行直板；今天说离子烫，明天又来陶瓷烫……如此这般反反复复地折腾头发，头发怎么能受得了？

带定型产品过夜

使用发用定型产品过夜是对头发损伤最大的一种，头发被定了型，会导致头发的折损；有定型产品，头皮呼吸不畅，在枕头温暖的环境下，容易孳生细菌导致皮炎。发用定型类产品一般都含有酒精，酒精成分容易造成头发的干燥枯黄，甚至引起脱发。

不防晒

广东药学院附属第一医院整形美容科副主任医师赵欣欣介绍说，头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。

可以使用帽子来遮住头部，或出门撑一把遮阳伞，这些都可以很好地防止头发被晒伤。

用错梳子

一般情况下不推荐塑料梳子和钢梳，因它们在梳发时容易产生静电，会损伤头发。同时，梳齿不宜过密(刺激效果差)，更不能过尖，以防梳头时不慎伤及头皮。

洗发水直接抹头上

许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，这样对头皮会有刺激。

洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫也更丰富，能彻底洗净头发。

指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。建议

用指腹轻轻推头皮，还有助于活血。

洗完头毛巾用力搓

浙江省杭州市中医院皮肤科陶承军主任认为，洗完头后不吹头，湿发根容易粘上灰尘。用毛巾代替吹发更容易伤发，因为头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，否则头发会断裂或打结。

吃太咸太甜也伤发

平时吃咸的多了会导致头发枯黄。中国保健协会食物营养与安全专业委员会孙莉介绍，盐分可影响头发的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。

吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

防脱发的最牛绝招！

多吃香菜和西兰花

谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，

南京市中西医结合医院皮肤科杜长明医生介绍，这

是成年男性中最常见的一种脱发现象，大多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

研究证明，香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这些食物，能帮助抑制雄激素分泌。

洗头不要太粗鲁

很多男性自己洗头时总是粗枝大叶，甚至有点粗鲁。再次强调，如果不想因为洗头方式不对而让自己变成谢顶男，那么在洗头时就一定要有耐心：先将洗发水在手心揉出泡沫再涂在头发上，而不是直接倒在头发上。

不要用手指甲去狂抓瘙痒的地方，那样会刺激皮脂腺和毛囊，造成直接损伤。

洗发时，一定要用手指指腹按揉头发和头皮，而不是手指甲抓洗头发。

每天头部按摩3次

很多男士在工作状态下思考问题的时候会有一个坏习惯，那就是经常会用手去抓挠头发，与其毫无章法地抓挠，还不如临睡前和起床后对自己的头皮进行按摩，进而有助于护发。

怎么做呢?大家不妨试试中医的“抓五经”，具体的操作方法是：一手扶住前额，另一手掌及五指全部贴于头部，五指分开，同时作抓拿法，由前发际渐渐移至后枕部，持续5分钟以上，每天反复做3次就可以了。

如果觉得用手做麻烦，用牛角梳或黄杨木梳代替也行，这种办法能帮助按摩头皮促进血液循环，利于毛发生长和保养。

试试洗发养发小秘方

几个洗发养发的小秘方，来自广州医学院港湾医院门诊部主任彭土生、普外科主任吕会增，希望对你有用！

醋蛋洗头

：在洗发液中加入少量蛋白，并轻轻按摩头皮，有助护发。在用蛋白洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，可以帮助干性和发质较硬的头发变得乌黑发亮。

啤酒搽头

：先将头发洗净、擦干，用1瓶啤酒的1/8容量均匀地搽在头发上，再做一些头部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，帮助促进头发的生长。

发油浸头

：头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，约5分钟后取出，然后用毛巾擦干，会使头发光亮、润滑。

柚子核治落发

：如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2~3次，可以加快毛发生长。

生姜治落发

：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2~3次，能刺激毛发的生长。

蜜蛋油使稀发变浓

：如果头发变稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油与2茶匙洗发水、适量葱汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，用温毛巾热敷帽子上部。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

注意：如果头发损伤脱落特别严重，还是要及时到正规医院治疗，找到脱发的原因。

来源：微信公众号【健康时报】

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