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我们都知道经常吃方便面对健康不利。一般来说，当你没有时间做饭或懒得做饭时，在碗里吃东西既方便又快捷。然而，由于方便面营养单一，没有人会每天吃，所以很少有人知道连续吃方便面会造成什么后果。但最近，一名年轻女孩证明了自己连续吃方便面的危害性

这名女孩是一名18岁的英国女孩，名叫乔奇·雷德曼，她在八岁时因食物中毒患上了选择性进食障碍。从那以后，她只吃鸡汤方便面。虽然每次做方便面都会加入一些鸡肉和土豆，但经过十年这样的饮食，乔琦的身体机能已经严重恶化，就像80岁的人一样，但也伴随着贫血和骨质疏松等疾病。乔琪勇敢地与你们分享了她的经历。我希望你能把她当作一个警告，注意均衡健康的饮食是多么重要

经常吃方便面有什么危害？让我们了解更多。1.方便面含有高热量、高脂肪和高盐，但缺乏人体所需的微量元素和矿物质。如果你长时间吃方便面，很容易营养不良。因为方便面含盐高、脂肪多、热量约600卡路里，如果你经常一餐吃方便面，你会慢慢发现到处都是脂肪，你的身体也会变形。吃方便面也容易导致钠摄入过多并对身体造成损害

吃方便面的正确方法是：不要把所有材料都放在袋子里，只放一部分，并减少油和盐的摄入。烹饪方便面时，可以加入一些深绿色蔬菜，配以鸡蛋或瘦肉、鱼、虾等配料，不仅更加美味，还可以增加优质蛋白质和营养，更有利于健康。做方便面时，你最好把汤倒出来，与开水或其他汤混合，加入煮蛋或炖牛肉。只有这样，你才能安全美味地吃到它。不管怎样，方便面偶尔被用作调味品。你不能像做饭一样长时间吃。均衡营养的饮食是健康的基础。注意：以上图片来自互联网。

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