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方便面是一种快餐。生活中爱吃方便面的人很多，尤其是工作忙没时间做饭的时候。用方便面代替主食也很常见。方便面不像很多人说的那样属于垃圾食品。它们含有大量的热量，可以满足身体对热量的需求。它们还含有少量的矿物质和维生素，有一点补充作用。偶尔用方便面当主食，也不会有问题。正常人是不会连续十年吃方便面的。毕竟泡面再好吃，不到一个月就腻了，更别说十年了。

英国有个女人打破了吃方便面的记录。她已经连续十年以吃方便面为主食了。一开始她被迫吃方便面。八岁的时候吃什么都觉得恶心，但是吃泡面的时候却没有这种感觉，于是就对泡面产生了依赖，不知不觉吃了十年泡面。很难想象十年后，这个女人的身体机能几乎和一个80岁的女人一样。

为什么十年后会有这样的变化？

其实不管吃什么都怕偏食，吃泡面也一样。方便面中的蔬菜包和肉包虽然含有少量的蛋白质等矿物质成分，但这些成分的含量很低，只能满足身体暂时的需求。如果经常以方便面为主食，会导致各种营养元素摄入不足，尤其是蛋白质和膳食纤维。人体的正常运转需要各种营养元素处于平衡状态。一旦任何营养元素缺乏，就会出现问题。以膳食纤维摄入不足为例。如果膳食纤维缺乏，肠道蠕动会减慢。长期吃方便面的直接影响就是便秘，所以很多人在连续吃了一周或者三四天方便面之后，就会感觉排便不畅。

女性连续吃了十年的方便面，意味着身体已经处于十年营养不均衡的状态，身体各个器官营养物质的维持自然会加速衰老。吃了十年方便面，身体机能退化成了一个80岁的老女人，也许是运气好，至少没有因为吃方便面带来其他健康问题。我们应该知道方便面也是油炸食品。如果一直以方便面为主食，体内的脂肪摄入会过量，血管会退化得非常快，不仅会让人变胖得更快，还会面临心血管问题的风险。

至于吃方便面会不会在体内产生毒素，这样的说法是没有依据的。方便面和米粉是同一个主食，没有毒性这回事。即使里面有一些添加剂，也是在国家规定的范围之内，不会对身体健康造成威胁，所以不用担心吃方便面会“中毒”。这个女人吃方便面已经十年了。她身体之所以这样，无非是营养不良。如果能搭配蔬菜、肉类等食材吃方便面，不仅会增加方便面的口感，还能让方便面的营养更加均衡，这样就不会有那么多问题了。

总之，用科学的态度对待方便面，偶尔吃点方便面缓解一下食欲，并不是没有可能，但不能长期一个人吃方便面。

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