”早睡的人都是惊人的相似，

晚睡的人却各有各的护肤品。

开黑上段位、刷朋友圈、

刷完抖音刷微博、逛完淘宝逛小红书

......

熬夜已变成我们年轻一代的标签

已成为我们的家常便饭

熬夜正在慢慢的毁掉我们

这真不是危言耸听

熬夜已经成为了年轻一代的头号隐形杀手

接下来

让我给大家普及一下熬夜的危害性

实验研究表明

长期熬夜会造成对身体各种机能的危害

不规律的睡眠及压力，会影响

内分泌代谢不完全

，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会

患脂漏性皮炎

对皮肤不好。皮肤每天也有休息时间，你要是过了这个时间点就会导致内分泌失调和神经系统失调，那么你的皮肤就会出现

弹性差

，还有就是会出现

熬夜会扰乱生物钟，

造成神经系统功能紊乱

特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态，会

造成血管收缩异常，再加上熬夜辛苦和疲劳，

极易引起血压升高或心血管意外的发生

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致

胃黏膜糜烂

熬夜会扰乱生物钟，造成神经系统功能紊乱，特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态，会造成血管收缩异常，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起

血压升高或心血管意外

的发生。

很多人以为熬夜是年轻的姿态

是奋斗的样子

其实大错特错，真正成功的人

都有着健康的生活习惯

都很看重规律性。

为了自己和我们所爱的

以及爱我们的人

拒绝熬夜，从今天做起

编辑|郑煜芳

审核|胡晓瑜

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