春季是肝气生发的季节，中医行俗话说：

“春季养生先养肝，百病之源，根在肝脏

，只有肝气疏发条达，人体气血才能通畅，今天就给大家推荐一款中医们青睐的简易春季养生茶哦！

现代医学研究证明：枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，

促进肝损伤的修复，还能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的

双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳

等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，用枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外在天气比较热时，枸杞水也可以用来暂时清除肝火。

根据《神农本草经》记载：“久饮菊花茶，能够

利血气，使身体轻盈，能耐老而延寿

，又云：白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”中医认为：菊花

入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状

春季时常喝点菊花茶饮，可以

清肝火，平肝阳，祛肝风

，对于缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等不适及肝阳上亢导致的头痛、头晕等有很好的疗效，常喝更可降火平肝，宁神静思。另外小朋友们在春季适当喝点菊花饮可预防感冒，

若有咽喉肿痛的病症则建议用菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝

此外，久坐的上班族们多喝菊花茶有助于防止电子产品的辐射。

蜂蜜味甘，性平，中医认为蜂蜜”

主心腹邪气，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，和百药”

。李时珍在《本草纲目》指出：“蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。

蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。

经常喝蜂蜜可以辅助治疗各种慢性肝病(尤其是慢性肝炎)。

在早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果；蜂蜜中的葡萄糖、维生素、钙、镁、磷等能调节神经系统，

缓解神经系统紧张，促进睡眠

也有一定的止痛作用。

三效合一的菊杞蜂蜜茶

➤材料：

选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤，枸杞5—10克

➤制法：

将鲜菊花瓣捣烂，加枸杞，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至40℃以下时加入蜂蜜，调匀。

➤用法：

每日饭前服用，每次20毫升。

➤提示：

菊花分为雪菊花、野菊花、黄菊花、白菊花，雪菊花调节三高；

野菊花清热解毒；黄菊花疏散风热；白菊花养肝明目，所以最佳选择白菊花

春季喝茶好处多

消解春困

春季虽是生发之时，但人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。此时多喝一些（药）茶提神，能缓解春困带来的不良影响。绿茶或花茶甘凉而兼芳香辛散之气，特别是早春的绿茶，可以提神，令人神清气爽，可使“春困”自消。

去火养肝

春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，人做事急躁，容易发火。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

常饮“养生水”，疾病不打扰

薏苡仁养肤水

材料：

柿叶、薏苡仁、紫草。

制法：

将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味装瓶，上班上学的时候也可以随时喝。

功效：

柿叶有润肺通便的作用，常喝能促进新陈代谢；薏苡仁富含维生素B族，能使皮肤光滑；此外紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

槐花祛火水

材料：

槐花、茯苓、新鲜山楂。

制法：

山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用药液泡槐花，加入冰糖即可。

功效：

槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，由于加入了山楂调味，还有降脂的功效，淡淡的甜味也很容易入口。

柿饼清咽水

材料：

柿饼、胖大海、罗汉果。

制法：

将柿饼放入碗中，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。

功效：

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。建议再加入些荷叶、甘草，这样口感会感觉更清爽些。

（来源：杭州市中医院）

补软骨护关节骨关节养护专家

汤臣倍健健力多

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。