经常有妈妈粉丝给我留言说：

“怀孕到现在一直腰痛，该怎么办才好呢？

在孕妇妈妈怀孕后，从最开始的孕吐到后面大肚子的不便。

这其中的辛苦我想只有生过孩子的妈妈才清楚明白。

对于很多新手妈妈来说，在怀孕十月中，总会遇到各种不同的问题。

例如腰部疼痛，对于腰部疼痛，很多孕妇妈妈都表示经历过此类情况。

对于孕妇腰部疼痛我们有什么需要了解的呢？

孕妇腰疼怎么回事

孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。

这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。

孕中期和晚期这段时间的腰痛，多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，

因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。

此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。

产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

孕妇腰疼怎么办

在怀孕的时候，孕妇妈妈总要面对各种孕期反应。

其中腰疼也是折磨各种准妈妈的问题之一，对于在怀孕期间出现腰疼的情况。

孕妇应该怎么缓解呢？

No.1

适量运动

当胎儿随着周期一天天的在生长的时候，胎儿的体重也变得越来越重。

这个时候孕妇就需要更好的体力来稳住胎儿，因此就要选择适当的运动。

对于孕妇来说，最好的运动就是散步，在散步的时候一定要注意在平坦的地方进行，当散步途中出现宫缩的情况，就选择停下来休息。

但要注意的时候，一定不要选择爬楼梯等方式，因为此类运动更会加重孕妇的腰疼。

No.2

按摩腰部

孕妇因为特殊性，在出现腰疼的时候不不能选择针灸或者理疗等常规的方式进行治疗的。对于孕妇来说，缓解腰疼最简单的办法就是吧双手来回搓热后，

放在疼痛的位置，重复进行该活动，让疼痛的部位产生局部的热感来缓解疼痛。

No.3

补充钙

当胎儿在不断生长的时候，特别是胎儿开始发育骨骼的时候，就会需要大量的钙。

当妈妈提供给胎儿的钙物质不够的时候，胎儿就会从母体来汲取所需要的钙。

因此如果孕妇妈妈长期都不补钙的时候，孕妇在孕期就会出现缺钙的情况，也就会引起腰疼等情况。

因此可以选择多喝牛奶，补充钙来缓解腰疼。

孕妇腰疼正常吗

十月怀胎对于妈妈是一件特别辛苦却又特别幸福的事情，幸福的是自己孕育出了一个新生命，辛苦的是怀孕开始身体总有各种不适，随着胎儿一天天长大，妈妈的腰疼越来越明显。

很多妈妈都担心在孕期出现腰疼的情况正常吗？

首先需要告诉各位妈妈的是，如果在孕期出现了腰疼的情况是正常的，不必担心。

因为这是一种正常的妊娠反应。这是因为子宫引起了宫缩或者你身体的激素在发生变化的时候导致的，如果只是单纯的腰疼而阴道没有出现出血的情况，都不必过于害怕。

但如果在怀孕初期的时候腰疼特别明显的时候，可能要引起一点重视，因为当出现宫外孕的时候，腰疼是属于宫外孕的一种早期症状。

而宫外孕我们知道对于孕妇的身体是非常大的，因此对于在怀孕早期的时候，出现腰疼并且阴道有出血的情况，就算是少量的出血也要引起重视。

这种情况最好是及时去医院检查，排除是否宫外孕的情况。

孕妇腰疼是缺钙吗

当怀孕后，孕妇妈妈身体都会出现不同的孕期反应情况。

因为体质的不同，孕妇妈妈们出现的孕期反应就不同。

但很多孕妈妈都反应自己在孕期的时候会出现腰疼的情况。

孕妇在孕期腰疼是否是缺钙引起的呢？

可以肯定的是，部分孕妇在孕期出现腰疼的情况是由于缺钙引起的。

我们知道，当我们的身体出现缺钙的时候，就会影响我们的骨骼，当孕妇缺钙的时候就会造成孕妇的骨质软化。就会出现腰疼的情况。

在孕期的时候尤其是要补充钙的，因为这个时候腹中的胎儿也需要大量的钙来补给。

胎儿的钙量不足的时候，就会通过脐带等方式从母体中来汲取。最后就会导致孕妇缺钙。

当然孕妇腰疼不仅仅是由于缺钙造成的，对于有的孕妇来说，当自己腹中的胎儿过大羊水过多的时候，腰部的负担就会变大，就会造成腰疼。

还有部分孕妇是因为自己的体质不同，对于体质较差的孕妇来说，自己的体力难以负担，也会造成腰疼。

孕妇腰疼是男孩还是女孩

在怀孕后，孕妇身边的人都会通过孕妇近期的反应来判断孕妇宝宝的性别。

有的甚至还可以通过孕妇腰疼来辨别宝宝是男孩还是女孩。

到底孕妇腰疼是代表男孩还是女孩呢？

很多人都说如果怀孕的初期出现腰疼的时候代表会生男孩。

其实这一种说法是没有任何科学依据的，在怀孕的时候出现腰疼的情况，是属于正常的一种妊娠的反应。

并不能够看出宝宝到底是男孩还是女孩。对于怀孕初期腰疼生男宝宝的说法，妈妈们可以当做一个娱乐的心态对待。但这不是你在最后生孩子性别的依据。

对于孩子的性别，肯定是大家最关心的问题。

虽然对于很多父母来说，孩子是男孩还是女孩没有任何的区别，但还是对此性别充满了好奇心。

在这种情况下，家长们可以选择最近网上比较火的清宫表或者按照老一辈的说法，

例如“尖肚子男，圆肚子女”，“脚不肿，后期稍微肿的是男孩，脚很肿，后期更肿的是女孩”等这些老办法来预测。

当然这些都是作为娱乐的方式来预测性别而且，千万不能当做辨别孩子性别的最重要的依据。

最后是辣妈个人的建议：

改善一些生活细节，有助于预防腰背痛。

比如，使用长柄的拖把或扫帚；

把你办公椅的高度调整到最舒适的位置等。

一旦发生腰背痛应注意休息，避免长时间地站立和步行。

腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。

希望各位孕妈们能够早点摆脱腰痛的烦恼~~

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