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以下是文字版：

嗨，家人们！你们平时都爱吃什么鱼呀，前两天我可是从专门卖鱼的内行人那里得知，买以下这5种鱼肯定没错，

肉嫩刺少营养还高

，很多老渔民捕到了，有时候都舍不得卖呢。想知道吗？别走开，马上揭晓！

第一种：黄辣丁

黄辣丁也叫黄颡[sǎng]鱼，不仅肉质细嫩，全身还

没有小刺

，营养非常丰富，常吃它能

强筋健骨

。最好吃的做法就是拿来

第二种：桂鱼

桂鱼又被称为鳜[guì]鱼、季花鱼。除了肉质细嫩，刺少，这

鱼腥味也小

，不管是炖汤，还是清蒸，味道都特别鲜美。但是我建议大家直接

，因为蒸熟的桂鱼吃着非常鲜嫩。

第三种：绿豆鱼

绿豆鱼是冬天的一种淡水鱼，一般只能长到5-6厘米，所以只要

一下，吃的时候就可以连刺都不用吐，

家里有老人小孩的

，可以多买点儿。

第四种：麦穗鱼

麦穗鱼和绿豆鱼一样，油炸后，

基本上吃不到刺

。而且它的

蛋白质含量非常高

，家里有正在上学的孩子，可以适当的多吃哦。

第五种：黑鱼

黑鱼又叫乌鳢[lǐ]。具有

滋补调养、生肌补血

的作用，所以我建议35岁以上的人吃，

每个月吃1次对身体特别好

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