健康大挑战

上一期的正确答案：不正确

这个问题必须分开来看。醋可以开胃增加食欲，预防感冒等功效，用醋调味能减少菜里食盐的食用量，间接地对预防高血压做贡献。所以人们觉得多喝醋好，其实醋食用过量会灼伤食道，损伤脾胃，特别是患有消化道溃疡的朋友，更不宜多吃醋。

喝点酸奶助消化，饿了喝点酸奶充饥，酸奶成为了我们日常生活中的常见食物，但是酸奶的具体营养有哪些，什么时间点喝又最有效，您知道吗？

饭后两小时

第二天小编会公布答案哦！可以把您的答案留言给小编，同时留下姓名和联系电话，我们会选出几位幸运听众送出健康大礼！

平常一吃点东西就感觉饱了，明明并没有吃多少。面对美食吃一点撑了，这种感觉真的是太痛苦了。

这其实就是我们常说的腹胀，俗称肚子胀。

肚子胀的原因有很多，比如肝硬化腹水、肠梗阻等疾病会引起，这种情况只要治好病，肚子也就没那么胀了。而更多人则是因为便秘、肠易激综合征等。

那么这样的病我们要怎么办？

肚子胀是因为吃多了？

不是。

当你觉得肚子不舒服的时候，其实很多时候是因为「你觉得」。肚子胀是一种比较主观的感受，而不是真的因为肚子里有了多余的气体或水。

那真正让「你觉得」肚子胀的原因，可能是下面这些——

肠道生气了

简单来说就是肠道神经比较娇气，当它觉得自己受到刺激的时候，就会一哭二闹三上吊，让人有肚子胀、肚子痛等不舒服的感觉。

肠道之所以会这样，也和主人存在一定的情绪或者精神问题有关系。如果是这种情况，可以考虑不吃药，好好调整调心情就可以了。

产气细菌多了

其实我们的消化道并不是「干干净净」的，它里面住着千千万万的细菌。有实验证明，在一些腹痛、肚子胀的人体内，产气细菌的数量会翻倍，而它们很有可能就是引起你肚子胀的重要原因。

没错，就是要怪那些产气菌！

其他原因

除此之外呢，胃肠动力减弱、食物不耐受、糖吸收不良综合征和长期便秘等等，都有可能会让人肚子胀。

老是肚子胀，该怎么办？

调节心情

很多人会肚子胀，其实多是因为生活工作压力大、焦虑、抑郁等精神障碍。

也许你会不以为然，但这是真的……

所以如果你常常觉得肚子胀，不妨多运动一点，周末多出门走走，多想多做些开心的事情，来调节情绪、缓解压力。

还是那句，做人呢，最要紧就是开心啦～

不过，如果通过你自己的努力，仍然无法从焦虑、抑郁中走出来，那么丁当建议你去精神科或心理科医生那看看，不要不好意思，这年头，谁还不生个小病啊。

吃对东西

如果你是因为偶尔吃得太多太杂，肚子里产生了一大堆气体，进而引起的肚子胀，那丁当建议你……不要憋屁，让它随风散了吧……

喂！能不能来点实用的？

好吧好吧……

这种情况下，你要少吃含气多的食物，比如苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜、可乐等等，它们可能会让你的肚子更胀哦。

另外也要根据个人情况做一些调整。

如果你喝了豆浆、牛奶就会一直放屁，一吃红薯就觉得肚子胀，还不马上把这些东西加入你的个人饮食黑名单，难道留着过年吗？！

适当用药

有人总觉得吃药就是图个心理安慰，并没有什么实际作用。

不不不，病了，就得吃药。

现在已经有很多的研究证实了益生菌、抗生素、促动力药甚至是抗焦虑抑郁药，都可以改善肚子胀、肚子痛和拉肚子的情况。

但要注意，所有的药，都需要在医生指导下使用，特别是抗生素、抗焦虑药物。

万一自己用错了，肚子胀没治好，还引起了其他副作用……这得是多大仇多大怨，要这么跟自己过不去。

如果以上方法都不行的话，来吧，来听节目，听听专家张昊怎么说。

AM603，FM1056河南电台信息广播乐龄1056周三（01.25)中午12:00的《名医在线》节目中，我们特别邀请

河南省人民医院

消化内科

主任医师

做客节目来聊聊腹胀

想要参与节目咨询专家问题、或是面对面看诊，可以每天中午12:00-13:00拨打节目热线0371-65889988，还可以关注微信公众号“1056健康早知道”以及新浪微博公众号“1056名医在线”发送语音或文字咨询。

专家简介：

张昊河南省人民医院消化内科主任医师，肿瘤学硕士；河南省免疫学会肿瘤免疫学分会副主任委员，河南省医学会消化分会肝病学组委员

河南省医学会消分会委员

河南省医学会肠内肠外营养分会常务委员；河南省抗癌协会肿瘤化疗专业委员会委员；

1987

年毕业于西安医科大学，

2003

年获郑州大学肿瘤学硕士学位。

2010

年，作为访问学者前往美国南卡医科大学消化疾病中心及肿瘤中心研修；主要从事消化内科疾病的诊治工作，主要研究方向为消化系统肿瘤性疾病的免疫治疗。

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节目首播时间：河南电台信息广播每天中午十二点

节目重播时间：河南电台信息广播次日凌晨三点

河南电台信息广播乐龄1056收听方式：

郑州地区：FM105.6AM603

网络收听：http://fm1056.hnr.cn/

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