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进入秋季之后很多人就开始鼻塞

鼻塞是很难受的，特别是在晚上睡觉的时候更加难受，呼吸不畅，严重影响到睡眠质量。那感冒鼻塞怎么办呢？有什么方法还解决呢？下面一起来看看吧！

弗吉尼亚大学进行了这样一项研究，他们先将一滴颜料滴入鼻塞者的鼻腔，然后叫他们开始擤鼻涕，同时对他们进行CT扫描。结果发现，擤鼻涕会对鼻窦施加巨大压力，每次擤鼻涕，鼻涕就会被压回鼻腔。用传统方法擤鼻涕可能会让人暂时感觉舒畅，但鼻塞其实更严重了。

7个妙招解决鼻塞

那么，鼻塞不擤鼻，有哪些方法可以缓解呢？

1.针对感冒和

引起的鼻塞，使用减充血剂。

减充血剂是非处方药，可以在药店买到，它的活性成分通常是伪麻黄碱或是苯

2.自己动手做鼻喷剂。

取一匙盐，将其彻底溶解于一杯温水中。头稍向后倾，用滴管将盐水滴入一个鼻孔。让盐水在里面停留10秒，然后让盐水和鼻涕轻轻流出。另一个鼻孔同样这么做。

3.鼻腔冲洗。

对一些人来说，鼻腔冲洗可以迅速解决鼻塞，免去用药之繁琐。找一个洗鼻壶，这玩意儿看起来吓人，但其实用起来还比较轻松，它的基本使用方法就是从一个鼻孔将鼻涕从另一个鼻孔冲洗出来。

4.蒸汽法。

花10-15分钟洗个淋浴，水要调节到你能承受的最高温度。洗澡时做深呼吸，将蒸汽填满你的肺部和鼻腔。当然也可以将脸凑近一盆热气腾腾的水，也能起到疏通鼻腔的作用。

5.垫高头部。

鼻塞很影响睡眠，所以最好采取仰卧，把头部垫高，鼻塞就能有效缓解。

6.热敷鼻部皮肤。

用一个可循

用的豆子袋，微波炉加热一分半到两分钟。然后把袋子敷在鼻子上20到30秒，再拿下来5到10秒，如果还是不舒服就重复敷鼻。

7.指

指压按摩法虽然有点过时，但它对某些人却有奇效。如果你讨厌无穷无尽的药物治疗，或者单单是想尝试新的方法，就不妨试试鼻窦按摩。

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