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每天清晨醒来都是人体排毒的最佳时间，但是如何才能最大程度的塑造出一个好身形呢?下面这些饮品，小编建议每天早起后空腹喝上一杯，帮助肌肤补水，还能瘦身减重。

1、柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的一种饮品，柠檬中富含维生素C以及多种营养元素。

早上空腹喝一杯，可以加速身体的代谢，帮助清除残留在体内的杂物，是一种很好的刮油瘦身方法。

而柠檬中丰富的维C更能抗氧化，减缓肌肤的衰老速度，让皮肤更加水润亮白。

2、白菜汤

白菜的营养含量非常丰富，尤其是其中维生素含量高，能够提高人体的免疫能力。

在秋冬季节煮上一碗白菜汤，其中的纤维素能增强肠胃的蠕动，帮助加速脂肪分解，还可以促进身体排毒帮助抗衰老，是一种滋阴润燥食物。

3、稀释醋

近几年非常流行“食醋减肥法”，这主要是因为醋里面蕴含大量的氨基酸以及特殊的酶。

早起通过喝一杯稀释醋，能促进肠胃的蠕动，帮助跳河身体，维持内分泌的协调，既减重又维持肌肤水分不流失。

4、绿豆汤

很多人只认为绿豆汤有排毒的功效，但其实绿豆汤还是很好的一种瘦身养颜饮品。

早上起来空腹喝上一杯绿豆汤，通顺肠胃，排除积累的身体毒素，加速身体代谢，消除身体水肿等问题。

5、低脂酸奶

酸奶是每个人都离不开的食物之一，但是普通酸奶中往往脂肪含量非常高，所以平常的选择以低脂肪酸奶为主最好。

低脂酸奶既保存了普通酸奶的营养成分，又消除了脂肪的堆积问题，更好的帮助清理肠胃和滋润肌肤。

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