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夏末了，秋初了

今天已经是夏末的最后五天了。立秋近在咫尺，感觉整个人都精神抖擞了——再坚持几天，过了这几天就入秋了！秋天多好啊，秋高气爽，天气好、胃口好、心情好……

不过，每年夏末、秋初的日子，也是很多疾病高发的时候。

尤其是夏季的时候，为了“避暑”，贪凉过度的人，很容易出现腹泻、感冒、过敏等问题。还有一类高发的疾病，就是皮肤病。

夏末秋初，你的皮肤还好吗？

每年夏末秋初，总有一批皮肤病的患者会集中造访。

本以为秋天了，皮肤瘙痒应该是干燥导致的那种脱屑，而现实情况却是很多患者表现为皮肤的小水泡，颜色不太红，但瘙痒明显。更有不少患者，是夏季的老湿疹突然加重了。

经常会听到患者来门诊说：“徐大夫，你说这每年夏天都长湿疹，我能理解，天气又闷又热，湿度大嘛。可是这都秋天了，明显感觉不那么潮湿了，怎么这湿疹反倒厉害了呢？”

确实，如果我们单纯地拿夏季和秋季对比，夏季湿度大，有不少人都是每年固定到了夏季就长湿疹的。而到了秋季，以及后续的冬季、春季，随着自然界气候干燥，大部分人的湿疹都是减轻或者消退的。

那么为什么，入秋了，皮肤病却突然加重了？

有个时间叫“夏末秋初”

有个时段叫做夏末秋初，这是一个很有特色的时节。

一方面，夏季的余暑还没有消退；另一方面，气候已经开始转凉。

这就意味着，人体的湿气还在，但是帮助人祛除湿气的阳气却已经不足了。

也因此，比之夏季，夏末秋初的时节，人体内蕴藏的湿气更难以排出。

再加上随着气候转凉，人体血脉收缩，道路变窄，比之夏季对皮表的营养供应略显不足，也因此，皮肤的修复工作所需的原材料略显不足。这也导致了我们的皮肤受损的部分，恢复速度变慢。

两者相加，就使得我们短时间内看到的现象是皮疹和瘙痒加重了。

夏末秋初的湿疹怎么办？

虽然，随着时间推移，气候进一步干燥，大部分人的湿疹情况会逐渐减轻。但湿疹爆发的当时，瘙痒难耐，皮肤破损，甚至不断渗出的情景，还是令人很难忍受的。

夏末秋初，出现湿疹加重了，怎么办呢？

一方面，要杜绝继续贪凉。

湿还在，阳气已不足，此时再贪凉，无疑雪上加霜。要少吃一些如苦瓜、苦菊、西瓜、柿子、葡萄、苏打水等性质寒凉的食材，少吃冰激凌、冷饮等温度寒凉的食物。少吹空调，避免长时间待在空调房内。

另一方面，通过饮食、药物帮助祛湿。

比如赤豆、薏米、丝瓜、冬瓜、玉米须、车前菜等，配上生姜一同煮水，帮助人体气血活跃，祛除湿浊。但要注意，虽然秋季养生常说养阴润燥，但是对于皮肤上还有隐隐水泡的湿疹患者，此时不要盲目润燥，而要少吃一些如银耳、酸奶、蜂蜜、水果等过于滋润的食物。

此外，

还要规律的作息

，给人体能专心致志进行修复的时间。

还要适当的运动

，让人体气血活跃起来，增强血脉运输的能力，给局部受损的皮肤充足的营养。

如何预防夏末秋初的湿疹

湿疹这个病，很是粘人。经常是今年犯了，明年还继续。

这与我们个人的身体素质、生活习惯有着很密切的联系。

因此，想要避免湿疹年年见的尴尬，平时做好预防工作，改善人体素质，保持良好的生活习惯，是很重要的。

想要预防夏末秋初的湿疹，有两个要素不容忽视。

一是夏季一定不要贪凉。

自然界其实是很科学的。雨水多的时候，温度也高。以此维持阴阳的平衡。若是雨水多了，温度却够不上，没有动力将湿气排出体外，就会给人体带来各种各样的不适，比如：关节酸痛、躯体肿胀、疲乏酸懒、腹胀便溏，以及我们今天的主角——湿疹。因此，夏季要过得有点温度，适当的热乎热乎，出出汗。出汗就是最好的祛湿的方法。

二是一定要保护好我们的脾胃。

脾胃不但是我们人出生以后，营养物质的唯一来源，更是我们人体代谢水湿的主要脏腑。脾胃不好的人，一方面缺乏营养，一方面湿气多重，因此是湿疹的高发人群。脾胃喜欢温润的环境，怕凉、怕过于滋润、怕过于干燥。因此，我们的饮食上就要注意，避免寒凉的食物，避免太过滋润的食物（酸奶、蜂蜜、水果等），避免太过辛热干燥的食物（辣椒、韭菜、烟酒、油炸等），并且要注意细嚼慢咽，给脾胃充足的工作时间。这样良好的脾胃，才是我们身体健康的有力支柱。

夏末秋初，

别贪凉，细饮食，正作息，适运动，

助您摆脱湿疹烦恼。

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