血管遍布人体，也是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。血液好，就不易生病。反之的话，就会有很多的疾病找上我们，所以要想让血管干净，身体健康，到是可以常吃护血管的好食物。

食物一：番茄

也就是咱们日常生活中所说的西红柿，多吃对身体会比较好的，还有很多的做法，也比较有营养，同时呢，番茄中各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

食物二：洋葱

我不喜欢做，不过喜欢吃，它的营养价值也是蛮高的，同时洋葱中含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

食物三：茶叶

这茶叶确实挺好的，很多年长的人都比较喜欢喝茶，说起来，大家都应该喝着点才是，可以清理肠胃的，还有就是化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

食物四：大蒜

其实生着吃比较好，但是太辣了，我更喜欢在炒菜的时候多放着点，这大蒜不但可以抗癌防癌，对血管也是比较好的，因为大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

日常也要注意休息，因为现在生活压力大，人们的睡眠时间普遍延后。但是从健康角度来讲，熬夜会使得机体释放出多种激素，刺激血管收缩，进而血液流动减慢、血液黏稠度增加。研究发现，长期熬夜的人患心脏病的风险明显增高，有关因熬夜猝死的新闻也是屡见报端，这些疾病的发生和熬夜是有一定关联的。

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