在很多人去看中医的时候，经常会被诊断出体内湿气过重，也有一些人没有自己就觉得体内湿气太重，一直在想办法祛湿。

可是关于湿气，你的了解又有多少呢？体内湿气过重会有哪些症状出现呢？正确祛湿方法有哪些呢？下面小编就来跟大家分享一些湿气重的知识。

湿气重有什么症状表现？

1、舌头有齿痕

对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。

2、大便不成形

正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。

3、食欲不好

体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。

4、脸多油

其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为体内湿气太重的原因导致的哦！

一碗红豆薏米粥，99%的人都做错了！

一提起祛湿，大家都会想到红豆薏米粥！但很多人会觉得：为什么我喝了那么多的红豆薏米粥，湿气还是那么重？——那是因为你只祛湿，却没有健脾，所以湿气更重了。调脾是个慢功夫，而调脾又祛湿，可以选择喝点茶饮，简单方便，一举两得。

湿气重的人不妨喝一喝它，祛湿效果翻倍！

茯苓玫瑰花茶

原料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果。

以上5味食材，基本都是具有药用价值的，其药理作用分为两种：一种是利水祛湿的、一种是健脾养脾的。

综合起来，既能快速祛湿，又能调养脾脏，虽然复杂些，但作用强劲。脾虚湿气重的人坚持服用，相信过一段时间就能看到效果，而且不会复发，还有排毒养颜的作用，可长期当养生茶水来喝。

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