熟悉中药的小伙伴都知道，每味中药都有自己的性味、归经。中医用药擅长根据人体的五脏六腑所出现的症状，选择相对归经的中药调理身体。

那么，你知道心、肝、脾、肺、肾、眼睛、头发等分别需要用哪几味中药调理么？小编为您准备了一份全身调理补药大全，一定要收好。

桂圆养心神

又称龙眼肉

养心安神

，有助缓解健忘、失眠，比如素食的人冬天常喝白菜汤，体质偏寒性容易手脚冰冷、晚上难入眠，这时把龙眼干、红枣加姜煮水喝，通常能帮助入睡。

另外，比较劳心的人也容易耗损心脾气血，吃点桂圆更能有效达到补益功能。但要提醒的是虚火旺或有热性体质的人，不能吃桂圆。

药膳推荐：桂圆莲子汤

做法：

桂圆10克，莲子（去心）15克、芡实10克，茯神9克、冰糖适量。将桂圆肉、莲子、芡实洗净，共煎30分钟，调入冰糖，即可食用。

功效：

补益心脾，安神益智。

用于心脾两虚所致的心悸、自汗、神经衰弱等。

玫瑰花疏肝理气

在中医看来，人体的“气”主要靠肝来调节，因此人体气运行不畅又叫做“肝气郁结”，

玫瑰花是舒肝理气的常用食物之一

，味甘微苦、性温。《本草再新》中认为，玫瑰可“

舒肝胆之郁气

”，而《食物本草》则说，玫瑰“

益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽

玫瑰花泡茶具有

疏肝利胆、理气解郁、柔肝醒脾、活血散淤、调经止痛、促进胆汁分泌

等功效，对胸闷、胃脘胀痛、月经不调及经前乳房胀痛等病症具有辅助治疗的功效。

此外，常喝玫瑰花茶还具有

美容养颜

的功效，对治疗面部黄褐斑、痤疮、粉刺具有一定作用，可使面部的皮肤光滑柔嫩。

药膳推荐：玫瑰花茶

做法：

玫瑰花3-5朵，蜂蜜适量。玫瑰花放入茶碗，加入沸水，盖上碗盖，浸泡5分钟，调入蜂蜜即成。

功效：

具有疏肝理气的功效，适合慢性肝病患者、肝胃气痛的人群饮用。

山药健脾胃

又名薯裁，味甘性平，归脾、肺、肾经，可

补脾养胃，生津益肺，补肾涩精

，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。

《本草纲目》记载：山药能“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。清代名医张锡纯说：山药“色白人肺，味甘人脾。能滋润血脉，固摄气化，宁嗽定喘，强志育神，”“能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以补肺补肾兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”

药膳推荐：山药薏米粥

做法：

取山药30克、薏米30克、莲肉（去心）15克、大枣10枚、小米50~100克，白糖适量。将材料洗净一同放入锅中，武火煮沸后文火煮2小时，加入白糖调味即可。

功效：

有健脾祛湿、养胃补血的功效。

麦冬清肺热

，又称“麦门冬”或“沿阶草”，古时候人们常把它栽在门前街边，有护阶的作用，所以就有“门”、“阶”之名，其性微寒、味微苦、甘，有

养阴生津和润肺清心

的功效。

麦冬是滋阴类的中草药，日常生活中出现因熬夜或是其他原因所致的口干舌燥、干咳以及心悸失眠等燥热症状，用麦冬泡水喝，可以起到一定的缓解作用。临床上，可以用于治疗肺燥干咳或心烦失眠以及内热消渴等症状。

药膳推荐：北沙参麦冬瘦肉汤

做法：

麦冬6克，北沙参5克，瘦肉约50克，生姜1片，盐少许（1人份）将瘦肉剁成肉泥与洗好的麦冬，北沙参，生姜片一起放入炖盅，加入适量的水，盖上盖，上锅蒸，待锅出蒸汽后改为小火蒸40分钟，调入适量的盐即可。

功效：

滋养肺阴，润肺止咳。

适用于肺阴虚干咳少痰者。

杜仲补肾

在我国有着悠久的药用历史，中国第一部药书

《神农本草经》

就记载了杜仲的药效，并

将其列为上品

。李时珍在《本草纲目》中也指出：“昔有杜仲，服此得道，因此名之。”

杜仲味甘，性温，有

补肝肾，强筋骨，安胎

的功效，可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力，肝气虚引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。

近代医学研究发现，杜仲除传统的医疗功效外，还具有

双向调节血压

的作用，并可

降低人体胆固醇含量，预防心脑血管硬化

等作用。杜仲用途好且广泛，因此被人们称之为“

植物黄金

”。可以用来泡茶，泡酒，或在烹饪时作为辅料添加于菜品中。

药膳推荐：杜仲猪腰

做法：

杜仲12克，猪腰1只，葱白3根。先把杜仲加水煎成汤汁备用，猪腰去筋膜，切片，加入葱白和适量水，一起煨制，待猪腰熟时，兑入杜仲汁，加食盐调味。

功效：

温肾壮阳，强壮筋骨。

菊花能明目

清肝明目降火，用菊花适量，滚水冲泡饮用可养眼护眼。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。

菊花茶能让人头脑清醒、清肝明目，特别对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

药膳推荐：菊花决明子粥

做法：

取菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮沸即可食用。每日1次，连续服5～7日。

功效：

清肝明目，预防各种感染、眼疾、动脉硬化症、高血脂症、高血压、冠心病等。

黑芝麻护发

黑芝麻

性平味甘，有

补肝肾，润五脏

的作用，对

因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘

等有较好的食疗保健作用。

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，科学家研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

药膳推荐：黑芝麻枣粥

做法：

红枣100克，黑芝麻50克炒香研成粉末，粳米500克，入锅中加水适量，用旺火煮沸，小火熬成粥，加糖即可。

功效：

该粥甜润可口，具有乌发、补肝肾的功效

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*中药使用方法因人而异，使用前请遵循医嘱。本文部分图文资料来源网络，由汇群股份公众号（GDHQYY）整理校编发布，转载请注明出处！

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