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（据说现在除了听课、查疾病之外，无聊了还能和它聊天，好好玩，快分享给你的小伙伴吧^_^）

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

在此小隆给大家推荐几种秋季养生粥的做法，不管是在什么时候都是能做的，但是你本人要选对喝什么样粥！每个时节都是差别的选择的，那秋季养生喝什么粥好呢？秋季养生粥的食谱有哪些呢？下面随着小隆一同来学习下，秋季养生不再费事！

秋季养生喝什么粥

1、山芋粥

山芋和粳米同煮，可以防高血压、动脉硬化和过度肥胖等症状。

将备好的山芋放入锅中再熬10分钟左右

2、梨子粥

梨子2只，洗将梨子净后在带核切碎加粳米100-150克，和水煮粥。应为梨具有良好的润燥的作用，可以作为秋季的保健食品等。

3、芝麻粥

捣碎芝麻和大米一起同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50-60克、米100-150克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是在秋季保健粥的佼佼者。对便秘、对于肺燥咳嗽者有一定效果。

4、牛肉粥

打切碎牛肉和粥一起同煮，可补脾胃、强筋骨。

5、菊花粥

菊花60-70克、米100-150克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对于秋季的风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有一定的治疗功效。同时对于心血管疾病也有是较好防治作用。

6、赤小豆粥

赤小豆50-60克、米100-150克、白糖少许。将赤小豆和米一起放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

规律饮食是一个长期的过程。这个过程一定要慢慢养成才好，千万不能为了一顿饭去暴饮暴食，这样对于我们肠胃是很不利的。

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