人生在世，惟有亲情最长久。父母永远是身边最贴心最亲近的人，要知道没有人比父母更疼你。

结婚后一直与父母聚少离多，如今父母已年过花甲，身体大不如从前。做女儿的不能经常陪伴在左右，深感遗憾和愧疚。

父母的胃都不是太好，我特地为二老熬了红枣花生糯米粥。这款粥有健脾和胃、补虚益气、养血安神等多种营养功效。真心希望父母在有生之年每天都活得舒心，祝愿二老健康长寿！

食材：

大米90g、糯米30g、花生30g、红枣干15g、燕麦米20g、清水900ml

做法：

1、花生和糯米洗净，用清水浸泡6小时。

2、大米和燕麦米淘洗干净。红枣干洗净。

3、所有备好的食材放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。

4、盖上豆浆机盖，接通电源，选择“营养米粥”键熬制米粥。

5、红枣花生糯米粥制作完成后，倒入盛器中，趁温热享用最佳。

营养功效：

大米具有健脾和胃、补中益气、除烦解渴的功效。还可缓解腹痛、腹泻等症。它能刺激胃液分泌，促进消化，帮助脂肪吸收，使血管保持柔软，达到降血压的目的。

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠者的保健品。红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。

花生所含的锌能促进儿童大脑发育，增强记忆功力，可激活中老年人脑细胞，延缓人体衰老。花生含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。

小唠叨：

1、原料中的红枣干是处理好的片状红枣干，也可以将干红枣去核切成片。

2、用片状的红枣来熬粥，可使粥的枣香味更加浓郁。

3、年龄较小的婴幼儿不适合喝此粥，以免被花生卡到。

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