五款小米粥的做法,简单快捷营养也全面,替小宝宝收藏起来 五款小米粥的做法,简单快捷营养也全面,替小宝宝收藏起来五款小米粥的做法,简单快捷营养也全面,替小宝宝收藏起来

五款小米粥的做法,简单快捷营养也全面,替小宝宝收藏起来

夏天太热,总是少不了做点汤汤水水的,熬粥对我来说又方便快捷。我平时主要用电饭煲来熬粥,主要是方便,食材清洗好,丢进去就不用管了,对于还要一整天得陪娃的人来说,简直不要太便利。

粗粮中我用的最多的就是小米,小米营养价值比较高,除了富含蛋白质和碳水化合物,含维生素B1,B12,维生素E,铁磷锌钾等,还含有丰富的膳食纤维,平时常吃还有助于预防宝宝便秘。

整理了五款小米粥的做法,用来做早餐或者晚餐,再搭配一个饼或者简单炒菜都是很方便的。

小酒窝爸爸不太喜欢喝粥,平时主要是我和小酒窝吃,食材比例给大家一个大致参考,具体可以根据具体的人数调整,食材多点少点影响不大。如果只给宝宝一个人做,食材至少减一半的量。

1.小米糯米南瓜粥

小米糯米搭配出来熬的粥特别香甜,即使不加南瓜也很好吃,加南瓜主要是营养更丰富一些。糯米不太好消化,小宝宝吃的话可以再少放一点。

小米:50克

糯米:35克

南瓜:100克

建议月龄:10个月及以上

1.小米糯米淘洗干净,加1500-2000克清水,我加的水偏多一些,熬的久一点,更软烂一些。

2.南瓜淘洗干净,切成小块,等水开以后,放入锅中。南瓜熬至软烂,粥熬至粘稠就行了,不喜欢吃稠粥的话可以少煮一会,食材软烂就行。因为给小酒窝吃,我平时都是熬的比较稠。

2.小米大米绿豆紫薯粥

小米:45克

大米:40克

绿豆:30克

紫薯:一个

建议月龄:12个月及以上

做法:

1.绿豆可以提前浸泡一两个小时,这样更好煮一些。12个月以下的小宝宝吃的话,可以不用加绿豆。

2.小米大米淘洗干净,和泡好的绿豆一起加入锅中,多加点清水,绿豆熬的时间要久一点。

3.紫薯洗净切小块,等粥熬差不多再放紫薯就行,紫薯煮15-20分钟左右就差不多。

3.小米大米山药南瓜粥

小米:50克

大米:40克

山药:60克

南瓜:80克

建议月龄:8个月及以上

1.小米大米淘洗干净,加清水。

2.山药南瓜淘洗干净,切成小块,等水开以后,放入锅中,食材熬至粘稠就行了。

小宝宝吃的话,可以把山药南瓜蒸熟,碾压成泥糊状,等粥熬好以后再加入粥中,这样更细腻一些。

4.小米燕麦苹果粥

小米:50克

燕麦:30克

苹果:半个

建议月龄:8个月及以上

1.小米燕麦淘洗干净,放入电饭锅中,加清水。燕麦也可以提前浸泡半个小时,比较好煮一些。

2.苹果洗净,去皮去核,切成小薄片,或者根据宝宝的咀嚼能力不同,切成小颗粒状,关火之后再加入苹果就行。小宝宝吃的话,也可以把做好的粥和苹果一起搅拌成糊。

因为家里有南瓜,煮粥的时候我顺手放了,可以不用放南瓜,或者家里有山药的话,也可以放山药。

5.小米大米红枣雪梨粥

小米:45克

大米:30克

雪梨:80克

红枣:3颗

建议月龄:8个月及以上

1.小米大米淘洗干净,放入电饭锅中加清水。

2.红枣冲洗干净,放入锅中和小米大米一起煮。

小宝宝吃的话,红枣要去皮去核,红枣可以提前浸泡15-20分钟比较好去皮,或者用刀直接把皮削掉。去皮去核后,切成小丁,等粥熬15分钟左右再放入锅中熬煮。

小酒窝大了,我是直接整颗红枣放进去煮,吃的时候再剥皮去核给她。

3.粥快熬好的时候,梨去皮切成小颗粒,煮五分钟左右就可以关火了。大点的孩子,切成细条状或者片状都行。

我平时用的是油小米熬粥,基本上最好用小黄米煮,大黄米不要拿来煮粥,口感不太好。

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小酒窝麻麻

曾经的办公室白领,到现在的全职妈妈

从育儿小白,到努力

做一位全能妈妈

我是普通的妈妈

我不是最优秀的妈妈

但要做一个最用心的妈妈

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