夏天不容错过的枣桂丸枸杞粥。给家人吃，补血养颜，消肝

你好，我很棒。今天给大家看制作方法很简单、很好吃的养生粥——枣桂圆枸杞粥。

在我们中国，夏天炎热的季节，我们不仅喜欢做快餐和凉拌饭吃，还喜欢在家煮粥喝。粥的文化在我们中国已经有4000多年的历史，有关粥的文字记载，最早见于周书。粥在四千年前主要被食用，到了中古时期，粥的作用扩大到了“药用”的范围，将粥带入了“养生”的水平。

粥与中华民族后代的关系，就像粥本身的状态一样，粘稠浓厚，相互起泡。你会发现粥作为我们中华民族的传统食品，在中国人心中的地位远远超过了世界上任何一个民族。

在炎热的夏天，由于没有食欲，为了解决一日三餐而喝粥的人很多。还有人认为喝粥可以养胃，但其实喝粥养胃并不适合所有人，不能一概而论。许多专家也表示，喝粥养胃的作用有限，常常能减轻肠胃消化的负担。但是，关于吃粥养生的说法，确实从很久以前就得到了验证。因为食物中含有的营养中，在被人体消化吸收后，确实会发挥一定程度的调养作用，发挥养生作用。

接下来给大家看的枣桂圆枸杞粥是具有补血益气作用的养生粥。其中桂圆有补血安神、健脑益智、心脾补养作用，对心悸失眠和贫血有很大帮助；枸杞具有补虚生精、明显保护肝的作用；红枣有补血、养颜、提高免疫力的作用。枣圆枸杞粥这粥的养生作用这么好，我们赶快一起来看看制作方法吧。记住了。请给家人吃，调整身体，让身体变棒。

枣丸枸杞粥

准备食材：50克大米、5个红枣、6个枸杞、5个桂圆干。

1、洗完米后，加入3根手指的水，把枣子也洗干净后放入锅中。

2、盖上电饭煲的盖子，选择“粥”按钮自动煮饭。

3、打开盖子，放入枸杞和桂冠的干燥肉，盖上盖子炖10分钟即可。

完成一件大工作后，一个制作方法很简单，一个电饭锅一键就可以解决的枣桂圆枸杞粥就做好了。这样做成的粥口感粘糊糊的，没有放糖调味，但是红枣、桂圆、枸杞的配菜清甜充分融入了白粥中，让这粥的味道正好。特别重视养生的白领一族和中老年朋友在吃。

妙招：

1、枣、桂丸、枸杞已经带有食材的甜味。煮好后，食材的甜味融入了中午。再加上大米中也含有足够的淀粉，所以在甜度方面足够了。不推荐添加糖。

2、各位在做这个枣桂丸枸杞粥的时候，也请加入一些黄谷子煮一下。营养口感进一步提高。

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