宝宝辅食之绿豆百合粥

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宝宝辅食之绿豆百合粥

随着现在天气越来越热，夏天的步伐也愈来愈接近，孩子们常以吃冷饮的方式来暂时赶走炎热。宝妈们要清楚了，实际上冷饮只能使口腔感到凉爽，却并非解暑佳品。

危害：

1.相反使宝宝越吃越渴

2.刺激宝宝胃肠壁，降低消化能力。

3.妨碍宝宝咽喉部位的血液循环，降低咽喉抵抗力，使孩子易发生呼吸道感染。

所以建议宝妈们要限制孩子吃冷饮的数量，每天吃一次而且在饭后一小时食用。

今天呢，为宝妈们提供了一个解暑佳品，我们来往下看吧。

小知识：1.绿豆有清火解暑的作用，对宝宝食欲不振、烦躁疲倦有很好的帮助。

2.绿豆和燕麦中富含丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质。可以补足大米中赖氨酸的缺少。

原料：

梗米50克绿豆50克干百合50克燕麦10克

步骤：

梗米用水洗一次，绿豆和百合洗3次，将其和燕麦一起放入锅内。

加水1500毫升，用大火煮至冒气，加盖转小火焖15分钟

关火后不开盖，等自然放冷后食用

宝宝辅食小贴士：

1.煮后不要开盖，待食用后打开。绿豆煮后接触空气会使其某些矿物质发生氧化，颜色由绿变红。但是宝宝食用绿色的绿豆汤清火效果更好。

2.建议不要加碱，这样会破坏多种维生素。其实使用燕麦已经可以增加粘稠度了，并且对宝宝身体好，可以获取营养价值。

3.建议不要放入冰箱冷藏，易导致孩子得“冰箱肠胃炎”，应在室温下放凉食用。不建议宝宝吃冰的东西，因为小宝宝肠胃弱，等大一点，上幼儿园之后吃一些还行。当然是最好不吃。

今天介绍的这个食谱希望有帮到宝妈们，宝宝吃的放心，妈妈很放心是我们最大的开心。又要说再见的时候了，下期又是什么呢？请敬请期待哟。

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