胃胀是消化道常见的症状，一般表现为饭后饱胀、打嗝、嗳气、坐卧不安、食欲不振等，可伴有大便不畅、便秘或便稀。

但很多情况下“腹痛腹胀”不仅仅是“消化不良

，还有可能预示着早期胃肿瘤、卵巢癌等疾病，因此，必须引起我们足够的重视。

那么导致胃胀气的原因有哪些？究竟又该如何缓解胃胀症状呢？今天，小编就分享胃胀的养护方法给大家，感兴趣的童鞋记得收藏哦！

胃胀是哪些重大疾病的征兆？

早期胃肿瘤

胃部不适不能自行吃药解决，这样做是不可取的，极可能掩盖一些其他疾病，特别是耽误胃肿瘤的早期诊断、早期治疗，所以胃部不适应该首先明确诊断。

著名消化科专家、终生享受国务院特殊津贴待遇的陈明伦教授

指出，

早期胃肿瘤病人精神和体力较差，易贫血，心窝偶尔会摸到肿块，体重也会逐渐下降；同时

由于胃粘膜肿瘤引发消化功能紊乱，病人会有食欲减退、饭后上腹饱胀、嗳气、烧心等类似消化不良的表现。

当肿瘤发生在贲门处，可导致吞咽困难、食物反流，发生于胃窦时可导致呕吐。陈教授还表示，

如果胃病患者的胃痛发作频繁或变得不规律，很可能是病情向肿瘤转变的征兆。

为什么肝癌患者会胃胀？

胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。胃的生理功能主要是：暂时储存食物和消化食物。食物由胃进入小肠的过程，称为胃的排空。

一般在食物入胃后5min，就开始有部分排入十二指肠。

不同的食物排空的速度不同，混合食物，由胃完全排空通常需要4-6h。

胃的排空主要取决于幽门两侧，（胃内和十二指肠内）的压力差。

食物在胃的排空过程中引起胃运动，从而产生胃内压。当胃内压大于十二指肠内压时，食物即可由胃排出。反之，十二指肠内容物对胃运动的抑制，则减慢胃的排空。

在病理情况下，当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤或胃液、十二指肠液成分发生改变时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，

食物在胃内过度发酵后，产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就出现了上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀。

从中医理论来讲，胃胀的产生，主要是由于各种病因影响到胃腑，使胃气不能正常和降，气机停滞于胃脘而形成的。

○卵巢癌

妇科恶性肿瘤，发病隐匿，较明显的症状是

反复发生胃痛胃胀等消化道不适症状，

多数患者都会选择看消化科，导致延误治疗时机，

临床上卵巢癌患者约有七成在发现时已经是中晚期，5年生存率仅30%。

如果月经异常，如量增多或时间紊乱、阴道不规则出血等情况，都必须引起警惕，及早到妇科查明原因。

不要拖到腹部明显胀大、出现包块、身体消瘦、低热乏力时才就医，这些已经是卵巢癌中晚期症状，

治疗难度大大增加。

导致胃胀气的原因有哪些？

事实上，

引起胃胀的原因很多，主要包括以下两类疾病，

一是功能性疾病，如功能性消化不良；二是器质性疾病，如急慢性胃炎、消化性溃疡等；另外，糖尿病、硬皮病等全身系统性疾病也可引起胃动力障碍，导致胃胀等不适。

除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。

下面就跟大家分享下胃胀气的原因：

反复加热食物。

营养师表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，

容易破坏其中的分子结构，会形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。

激素水平波动。

女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛。

常嚼口香糖。

曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，

嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险，含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

服用抗生素。

服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。

肠道缺少好菌就更容易发生胀气。

压力过大。

焦虑和压力会加重胃胀气的症状，

过大的压力可能引起胃肠功能的紊乱。

如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。

胃酸过多会损伤胃黏膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

不良饮食习惯。

饮食不定时、不定量

会造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期会加重胃肠负担；

饮食过于油腻，

会造成肠道不易消化，

体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭

高蛋白质或高脂肪的食

易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活；

吃得太快会使咀嚼不到位

，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

如何缓解胃胀症状？

控食。

用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。

注意自己的饮食，控制饮食习惯。

尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。

○适当服一些帮助消化的食物。

经常食用

一些易于消化的食物，如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

另外，

喝帮忙消化的茶类，如薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化。

○适当揉摩。

利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

适当按摩有利于健康，

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

按摩以下3穴位，可快速缓解胃胀、胃痛症状：

内关穴：

仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。

胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。

中脘穴：

位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。

对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等，治疗效果都非常好。

足三里穴：

在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。

按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。

○及时服一些帮助消化的药物。

吃一些食物，效果是不错的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

○适当走动。

运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，嗳气或排气更好。

做简易的舒缓运动，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

睡前做简单的伸展操以排除胃部胀气。

方法如下：身体平躺，手脚自然伸直；吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部；吐气时右脚放下来，换左脚重复此动作。

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