随着日常生活的提高，人们的伙食也越来越来，随着伙食的提高，身体健康就成了问题。因此很多的人也开始注重身体的健康了，健康从养生做起。我们日常生活中也有许多人喜欢喝粥，养生粥就是养生的一种。下面小编将给大家分享四季养生粥的做法大全，这些养生粥调养脾胃非常好，我们来看看吧。

四季养生粥大全及做法

1：清热利湿的赤小豆粥

制法：红豆50克，粳米100克，白糖少许。将Chixiaodou和大米放在同一锅中，用高火烧开，然后用慢火煮。吃时，加糖。

功效：赤小豆具有清热，解毒，补水，消肿的功能。经过夏天的潮湿和高温，再加上脾胃功能受损，体内水分增加，可以服用一些具有清热和润肤作用的赤小豆粥，为下一个秋冬季补品打下良好基础。

2：滋阴补血的芝麻粥

方法：芝麻50克，大米100克。首先，炒芝麻(黑色和白色更好)。最好将它们磨成细粉。加入少许盐和胡椒粉，通常称为“芝麻盐”。大米煮熟后，放入芝麻搅拌即可食用。

功效：芝麻可以治疗头晕，记忆力减退，胡须和头发早白。它可以在秋天定期食用，有益于延寿和延长寿命，还可以滋养肺脏。这是秋季养生粥中最好的。它对便秘，肺干燥和咳嗽有一定作用。

3：滋阴润燥的沙参麦冬粥

制法：沙参20克，麦冬15克，粳米100克，梨汁，莲lotus汁，冰糖。沙参和麦冬汤去除渣和果汁，并用粳米，梨汁，莲lotus汁和冰糖煮粥。每天1剂。

功效：紫茎泽兰和麦冬滋养滋阴，滋润干燥，治愈口干，咽干，咳嗽，少痰，便秘，红舌，少积水和肺阴不足综合征。该药粥对秋季干燥季节的上述肺阴不足症状非常有效。

4：清热百合银花粥

制法：大米100克;百合50克，洗净;然后取10克银花并将其干燥以备最后使用。首先将米洗净，煮至稀粥，然后加入百合花煮10分钟。在开始煮食之前，先将药粉和适量的糖放进去。

功效：百合具有清火，润肺，舒缓神经的功效，而金银花具有清热，解毒，减轻炎症的作用。该粥适合秋燥引起的肿胀，咽喉肿痛等症状，容易上火。应该注意的是，该产品不适合患有冷性，脾胃虚弱，气虚和脓疮的人。

5：生地麦冬粥

生地黄50克，麦冬(去核)40克，粳米50克，橙派30克。

将生地黄和麦冬洗净，切成小块，放入灭菌的纱布袋中，放入陶壶中，放入干净的书写水中，煮1小时，除去布袋以除去残留物，放入粳米(洗净)煮粥30分钟，然后食用。

6：杏仁川贝百合粥

杏仁30克，贝母15克，百合30克，粳米50克。

首先将杏仁，贝母和百合洗净，放入灭菌的纱布袋中，煮1小时，除去残渣，放入粳米(洗净)，煮20-30分钟后再食用。

7：桑菊粥

桑叶磨砂30克，菊花30克，川贝15克，粳米50克。

将桑叶，菊花和川贝母洗净，放入无菌纱布袋中，放入陶壶中，倒入清水，煮30分钟，除去药渣，加粳米，煮30分钟，粥即食。

以上便是小编给大家分享的四季养生粥大全及做法，以上这些养生粥是调养脾胃非常好的一种，希望对朋友们有所帮助。

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