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这过节大鱼大肉吃的太多，明显营养的过剩，适时的给家人熬上一锅营养丰富的“红薯花生粥”，调节调节肠胃，是个很不错的选择。

红薯是一种药食兼用的健康食品，它是高纤维，低热量的的食物，不但营养均衡，而且具有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴等功效，同时也具有减肥、健美和抗癌等保健作用。

它价格便宜，营养丰富，养生应该常食之。

就让这碗补中益气、健脾和胃“红薯花生粥”为家人的健康护航吧。再配上粗粮玉米发糕等干粮，用来做早餐非常合适不过了。

食材：

糯米、红薯、花生

做法：

1.倒入糯米放入电饭煲中，洗净；

2.红薯去皮切成小块放入；

3.加入洗干净的花生米；

4.倒入适量的水；

5.根据自己需要按下煮浓粥的功能键；

6.1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了；

小唠叨：

1.糯米、红薯和花生的量根据自己的需要，糯米不要少于总量的三分之一；

2.电饭煲有稠粥和稀粥两种选择，个人爱好不同，加入不同的水量，满足自己喜欢就好;

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