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沈阳市燕都哮喘病医院
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春季是高血压的高发季节,不少观众想咨询有没有简单易行的食疗小方可以辅助降压呢?今天沈阳市燕都哮喘病医院的徐老师就给大家推荐一款辅助降压的芹菜胡萝卜粥。
那么,这款小粥该准备什么食材呢?
要准备的食材有:芹菜胡萝卜大米小米
这款食疗究竟是咋做的呢?
制作方法:
1.将芹菜洗净,切成小段;把大米、小米淘洗干净;胡萝卜切成丁
2.锅里加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段和胡萝卜丁再煮5分钟即可。
这款食疗为何用到了芹菜和胡萝卜呢?
芹菜具有平肝清热,止咳,健胃,降压降脂之功效,而且芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
胡萝卜对高血压的预防主要是由于其中含槲皮素、山茶酚,可增加冠状动脉血流量,降低血压、血脂、促进肾上腺素合成。
(此药方仅供参考,服用前请咨询医生)
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