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最近酱瓜有点上火，胃口不好，吃啥都不香，又不能大鱼大肉的给他塞下去。酱妈只能曲线救国，用一碗粗粮粥，清清肠道的同时还能补充一点微量元素，养好身体才能继续胡吃海喝啊~今天酱妈做的这道粗粮粥，用了大小米、红薯和绿豆，在补充维生素B和E的同时还能降降火。

酱妈の小要领

红薯是根茎类粗纤维食物，适量添加有助于宝宝排便。辅食中应该粗、细粮合理搭配，更有利于生长发育。但是考虑小宝宝的肠胃消化还不是很完善，我们要确保红薯泥的细腻度。妈妈们也可以参考下面红薯的添加性状。

粗粮粥

食/材

小米20克

大米20克

红薯70克

去皮绿豆10克

：辅食机

熟练耗时

：20min

参考月龄

：10M+

适合对象

：对以上食材不过敏的宝宝

制作量并不代表添加量

做/法

去皮绿豆、小米和大米提前泡3个小时。

红薯去皮。

切成小块。

大米、小米、绿豆和红薯倒入锅中，加入足量的水。

大火煮开之后小火慢炖。

ps：妈妈可以根据宝宝的咀嚼能力来调整粥的性状。

酱妈碎碎念

随着天气的转凉，妈妈们也可以用红豆、薏米、芸豆等代替绿豆哦~

这道粗粮粥可以搭配一些小糕饼，类似于鸡蛋吐司卷和土豆饼，也是不错的一道餐哦~

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