现在很多人头发、面部容易出油，整个人显得“油光满面”。

搞不清楚原因，只是单纯使用去油洗护用品，并不能解决问题。

根本原因是

体内湿气太重

面色暗黄、长暗斑、虚胖、易水肿、晨起乏力、小肚子明显……

长期湿气重是造成这些现象的重要原因。

红豆薏米有很好的祛湿功效，经常食用可以

改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身

关于红豆薏米的吃法，最普遍的是两种食材直接一起熬粥。

但是这个吃法，能祛湿吗？答案是否定的，原因有两个。

第一，红豆薏米中的红豆，是指赤小豆，而不是红小豆。

第二，想要有好的祛湿效果，薏米一定是要烘焙过的熟薏米。

第三，你身上的“

”是“

”，而红豆薏米祛的是“湿热”。

P.S.图左为赤小豆，图右为红小豆

红小豆圆润，而赤小豆的形状是细长的。

赤小豆除了含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等，还含有皂草甙物质。

皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效，所以有很好的祛湿效果

虽然同为豆科，营养素也接近，但红小豆的祛湿效果就弱很多了，几乎可忽略。

P.S.烘焙熟的薏米会呈现奶黄色或者焦黄色，属于正常现象。

生薏米，性微寒，人体忌寒，湿气重的体质，再吃生薏米，就会变成湿寒体质，完全是反作用。

生薏米，

经过烘焙后，去掉了原有的寒性，性质变温和

，更适合食用。

综合以上，正确吃红豆薏米要挑赤小豆，而且要烘烤薏米，才能达到预期的效果。

如果你的肚子怕凉，吃点凉的就拉肚子，而且大便发粘、身体发懒、两腿发沉，那就是寒湿的症状。

去寒湿，就要换个方子了，可以用苍术泡水喝，而且非常便宜。

放三到五克在杯子里，用刚烧开的水冲开，泡半小时就可以喝了，喝淡了就可以扔掉。坚持一个月，可见效果。

所以，治病养生可不能盲目，对症下药，才能药到病除。

不要忘了这件事

此外，脾虚运化水汽的能力降低，体内湿气便加重，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环。

只祛湿不健脾，

治标不治本

，喝再多红豆薏米水都没用！因此祛湿和健脾必须同步进行。

脾虚湿气大，健脾用芡实！

健脾，最厉害的要数

了。芡实又叫鸡头米，被称为“水中人参”。

健脾祛湿

、固肾益精，还能补中益气，

延缓衰老

，让你面色红润更年轻！

健脾是在太重要了

这个方法要记牢，养生还好吃！

药薏仁芡实粥

薏米、芡实、大米、山药、枸杞

第一步

：将薏米、芡实洗净用清水浸泡一晚。

第二步

：大米淘洗干净浸泡20分钟，同时将山药去皮、切块。

第三步

：锅中加水烧开后放入薏米、芡实、大米，熬煮30分钟待到软烂。

第四步

：加入山药、枸杞，再煮15分钟即可出锅。

这些禁忌要记牢

贴士一：

浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来。因此煮薏米粥一定要事

先浸泡

，不仅营养好，而且口感软糯又香甜。

贴士二

山药可用

去皮，或是去皮前用

一下，不仅更易脱皮，而且不会手痒。

若是肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖症等朋友，

不要轻易饮用

红豆薏米芡实粥，以防加重病情。

贴士四：

身体若是脾虚，饮用红豆薏米粥容易饱胀，难以消化，影响祛湿效果，因此要

先健脾

才可。

原来煮红豆薏米水的道道儿这么多

真是涨知识了！

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