小新说

最近新侬体验馆大开业，五谷杂粮可都要卖断货啦！和众多粉丝一聊，小新才发现，原来新侬的小伙伴们，各个都是养生专家啊！

今天小新就给大家带来，秋天

健脾祛湿法宝——

粥，告诉大家到底怎么做,才最有效！

薏仁红豆粥是广为人知的治湿邪最好的药：《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，非薏仁和红豆莫属。

但很多人在煮粥的时候用错了豆子！

很多人煲薏仁红豆粥用的豆子是这样的：

正确的豆子其实是这样的：

先来说说红豆和赤小豆的区别

1、形状不同

红豆比较圆，赤小豆呈细长形。颗粒比红豆小。

2、颜色不同

红豆表面为暗棕红色，而色实紫。赤小豆有红有黑，红如朱色而发光，黑如漆。以粒紧、色紫、赤者为佳。

3、质地不同

红豆容易煮烂，赤小豆即便泡过之后再煮，也是久煮不烂，吃着比较硬。

4、功效不同

红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

看见了吧，二者的功效完全不一样，红豆薏仁粥用对了赤小豆，才能起到健脾祛湿的效果，用成了红豆，可就起不到祛湿的效果啦。

特别提醒：

中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。

接下来，说说赤小豆和薏仁

赤小豆

又名赤豆、红饭豆、米赤豆，禀秋燥之气而生，色赤入心，下行而通小肠。

【性味和归经】

味辛、甘、酸，无毒，气温而平，入脾经、心经、小肠经。

【功效】

通健脾胃、利水消肿、解毒排脓、利湿退黄、清热解毒，治痈肿脓血、下腹胀满、小便不利、水肿脚气。

【注意事项】

通俗地讲，赤小豆的利水，利的是脾不健运、水湿停留，肾及膀胱气化不行所致的水肿、小便不利、痰饮眩悸，以及水走大肠引起的水湿泄泻等证。而因脾虚水肿引起的湿应以健脾为主，不宜强调利水。

【禁忌】

1、阴虚而无湿热者及小便清长者，忌食赤小豆。

2、被蛇咬者，百日内忌赤小豆。

3、尿多之人忌食。

4、不可久食，久食令人黑瘦结燥。

秉金秋之燥气而益肺，肺气治则下行，故主下气。久服轻身益气，湿行则脾健而身轻，金清则肺实而气益也。

【性味和归经】

甘、淡，微寒，归脾经、胃经、肺经

【功效】

利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。用于小便不利、水肿、脚气及脾虚泄泻等。

利水祛湿，正确的熬制方法

（特别强调：豆子用赤小豆）

准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两三个小时，薏米泡一个小时。

先煮红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，容易熟，也比较香。

等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮熟。

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