春季阴雨绵绵，到处湿漉漉的，身体也感觉总是重重的，皮肤也特别容易过敏，小腿好像特别容易肿肿的……这些都是体内湿气重的表现，如何对付湿邪，祛除湿邪呢？

不要以为湿气和你没多大关系，也不要觉得湿气重=关节痛，其实湿气对健康和美容都有着莫大的影响。

每年的这个时候，人体阳气消耗殆尽而又补充不足。而乍暖还寒的初春时节，天气以阴沉为主，阳气升发不足，人体就会感到很困乏。中医脏腑学说认为，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾。脾胃不能很好地运化水湿，容易引起水湿内困。

空气中过多的水分通过肝吸入人体，外湿困阻脾胃阳气，易引起人体气血运行不畅，经脉不通。再加上污染的空气、生活的压力等等因素，无论皮肤或身体都会积聚不少有害物质，结果导致肤色暗黄、皮肤欠缺光泽及失去弹性。而体内也积存了太多毒素，结果令新陈代谢减慢，各种皮肤和身体问题便也相继出现了。

测测你的湿气程度

雨天总会给人们添加一些莫名的郁闷，有人把雨季的身体和皮肤问题全都归结于心情不好，但其实很多我们习以为常的亚健康现象都是拜湿气所赐。不妨做个自测：

经常感到头晕，虽然睡眠时间不短，但是好像总是没精神、睡不醒。睡眠质量下降，总是多梦、睡不踏实。

特别容易疲劳，体力下降，经常感到烦躁，思维迟钝，健忘。

脾胃失常，食欲不振，腹胀，不论喝多少水还是觉得口渴。小便短黄、清晨腹泻或便秘等。

肩背不舒服，关节疼痛，颈椎低头不便。手足经常出现湿气小水疱、瘙痒等。

面部皮肤容易敏感、干燥、毛孔粗大，皮肤暗哑、浮肿、松弛，鼻翼处赤红等。

如果你有符合以上3条或多于3条的症状

那你很有必要去检查一下是否自己体内的湿气过重了。雨季虽然只是暂时的，但是体内的湿气总被忽视，

不及时排出会对健康和皮肤埋下隐患。

薏米红豆去湿气，

很多人都吃错方法了！

祛除体内的湿气，方法非常简单，

只需两个“药”

这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们

一是薏米，二是红豆

。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品------

薏米红豆粥

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

千万不能加大米进去!

为什么?

因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。

红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。

虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：

薏米红豆加桂圆、燕窝

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘

薏米红豆加百合、莲子、燕窝

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：

薏米红豆加生姜

肾虚：

薏米红豆加黑豆

脚气：

薏米红豆加黄豆

咳嗽：

米红豆加梨、燕窝

食欲不振、身体羸瘦：

薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：

薏米红豆加南瓜

产妇：

减薏米，加大枣、小米、红糖

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