每日护肤小常识

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最靠谱、最实用

的护肤知识、美容技巧！——《致读者》

相信每个女人都长过痘痘，痘痘对于女人来说简直就是一大杀手，那么我们究竟该怎么排毒祛痘呢？很多人都知道祛痘需要根据自己的肤质来选择合适的方法，如何祛痘才对肌肤没有伤害呢?今天就给大家介绍一种既能祛痘又不伤害肌肤，针对任何肤质都管用的方法。

痘痘产生的原因：

1、油脂分泌旺盛

2、角质层过厚堵塞了毛孔

3、细菌感染发炎

大多数人会长痘痘，因此平时我们要多加注意。比如每天起床的时候，你可以喝一杯新鲜的番茄汁，番茄汁可以有效淡化斑点。要是嫌做番茄汁麻烦，也可以直接在网上买一些美白淡斑的膏方，比如知坤堂余甘净颊膏，早上起来冲一杯，既方便又养生。想要根除痘痘，内调才是最重要的，下面我就给大家介绍一些简单易做的养生粥，以供大家参考。

薏米海带粥

材料：薏米15克，枸杞、海带丝、绿豆20克，大米50克

做法：

1、薏米、绿豆、大米、枸杞子洗净，分别放入清水中浸泡20分钟。

2、将薏米、绿豆、大米、枸杞子、海带丝倒入锅中，再加适量清水，大火煮沸后转小火熬制30分钟，至粥稠即可。

功效：此粥具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。可有效去痘防痘。

2、苹果养颜粥

材料：苹果、香蕉各1个，牛奶白糖

做法：

1、苹果洗净，去皮、核，切成块。

2、香蕉去皮，切块，放入榨汁机中榨成糊，再加入苹果块榨汁。

3、待两种水果汁充分融合，加入白糖和牛奶搅拌均匀即可。

功效：苹果含有大量维生素C，可以有效抑制皮肤黑素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血蛋白，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

3、莲子粥

材料：莲子50克、粳米100克。

做法：将莲子和粳米一起入锅同煮，至莲子熟烂即可。

功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。

薏米有健脾，渗湿，止泻，排脓等功效。薏仁还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、痤疮、皮肤粗糙等都有良好疗效。

糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

痘肌注意事项：

严格防晒，如果担心一涂一卸给肌肤压力，可以选择硬防晒，像防晒口罩防晒帽还有墨镜之类的。一般的痘肌用防晒霜问题不大，如果是敏感肌肤或者肌肤问题严重的就以硬防晒为主了。

注意面部清洁，并不是要大家每天洗N次脸，清洁面膜，去角质，洗脸刷什么的轮番上阵。而是坚持早晚洁面，洗面奶避开强碱性的，用起泡网充分起泡后上脸。同时注意一切接触面部的东西的干净，比如毛巾，枕巾，枕头，头发……同时要注意两鬓和面部边缘的清洁。

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