生活中很多人喜欢煮粥吃，在煮粥的时候可以加入很多食材。

将怀山药、薏米、芡实放在一起煮粥，坚持食用，健脾养胃祛湿气。

其中，怀

山药能补脾养胃，生津益肺，扶正祛邪。

薏米健脾而清肺，利水而益胃，以祛湿浊见长。芡实健脾补肾，止泻止遗。

中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。

今天就给大家介绍最全面的怀山药薏米芡实粥的做法。

一、直接煮

怀山药片、薏米和芡实直接煮粥，这应该是大家公认的山药薏米芡实粥了，这种做法的最大优点是最简单，但是煮出来米是米，汤是汤，一点都不粘稠，口感不佳。

二、煮"糊糊"

用怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合煮。取适量的怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合，加温水调成糊状，等锅里的水开了把糊倒进去，用勺子搅拌别糊锅或沉底，水开后煮3-5分钟左右就可以了，营养美味的山药薏米芡实粥就做好了，也可以根据个人口味添加蜂蜜或其他食材一起煮粥。

三、冲泡法

取适量怀山药薏米芡实粉放在杯子或者碗中，加入适量凉开水，用勺子搅拌均匀呈稀糊状，放入微波炉或者蒸锅中，加热3分钟左右即可。

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