制作方法：

燕麦粥：豆浆煮燕麦至沸腾，关闭热源，盖住锅盖，焖5分钟。装碗+香蕉片+甜菜粒+蜂蜜。

蛋白质：黄椒横切，手拉手的牛油果填充在四周，中间牛油果压泥，水煮鸡蛋白切粒+黑胡椒调味。

果蔬纤维：红椒横切，西生菜与胡萝卜片过水+纳豆。

小贴士：周末你需要尽情地释放，看出来今天的高钾排毒食材了吗？

香蕉、蜂蜜、牛油果、纳豆，都有助于排除不良情绪的积聚哟。首推营养之王香蕉，搭配蜂蜜燕麦简直口感顺滑柔密到天使般的温柔！香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

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