中华本草五千年

微信号:hyg9793-----QQ1552857868

中医中药

有着数千年的悠久历史，

是中华民族的宝贵财富,为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡献。

正逐渐为世界所接受，受到国际社会越来越多的关注。继承，发展，与传播是我们每个中国人的责任。

粥能和胃补脾,润养肺燥。通过不同材料的配搭，还具有一定的

养生保健

功能。下面

您介绍一下家常

养生粥

的十大做法。

1.鸡蛋粥

原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干

鸡蛋粥的做法

(1)将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

(2)将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

(3)煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

2.蔬菜鱼肉粥

原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗

蔬菜鱼肉粥的做法

(1)将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

(2)将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

(3)将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

(4)煮至粘稠时放入酱油调味。

3.干酪粥

原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克

干酪粥的做法

(1)将干酪切碎。

(2)将米饭入锅加适量水煮。

(3)煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。

4.豌豆粥

原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干

豌豆粥的做法

(1)将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。

(2)在米饭中加适量水用小锅煮沸。

(3)之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。

(4)加盐调味。

5.胡桃粥

原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干

胡桃粥的做法

(1)将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

(2)将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

(3)将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

(4)煮好后用盐调味。

6.苹果麦片粥

原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个

苹果麦片粥的做法

(1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

(3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

7.鱼肉牛奶粥

原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干

鱼肉牛奶粥的做法

(1)将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。

(2)将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味

8.芋头粥

原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干

芋头粥的做法

(1)将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。

(2)将芋头炖烂后捣碎并过滤。

(3)将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。

(4)煮至粘稠后加酱油调味。

9.土豆粥

原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干

土豆粥的做法

(1)将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。

(2)将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。

(3)将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

10.干酪面包粥

原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙

干酪面包粥的做法

(1)将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。

(2)把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。

也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

公众号

成为好伙伴

★长按二维码，选择“

识别图中二维码

”进行关注。

华佗后裔

微信号：hyg9793

▲长按二维码“识别.”关注

中医教你健康养生，今日不养生明日养医生

美女风水师

微信号：cwy862233

▲长按二维码“识别.”关注

:一命二运三风水,风水不是迷信,关注风水大师，顺风顺水，财转运！

点击“

阅读原文

查看更多精彩文章

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。