俗话说的好“今天不养生，明天养医生”，所以对于健康的人来说，如果学会做这五种粥并常喝，那就会让抑郁症离我们越来越远。同样，假若是患了抑郁症的人，在这5种粥的作用下，也会康复的更快。下面，快收藏转发此文，让你和你身边的亲友一起来和小编学着做这5种赶走抑郁症的养生粥吧。

1，莲子芡实粥

做法：莲子50克、芡实15克、大米300克。把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

【功效】：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。对于抑郁症、焦虑症有辅助治疗作用。

2，远志枣仁粥

做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。食用方法：每日1次，睡前1小时服用。

【功效】：这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。对于抑郁症、焦虑症具有明显的治疗作用。

3，首乌桑葚粥

做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。每日食用2次。

【功效】：有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4，养心安神粥

做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。莲子、龙眼肉与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。每晚服用1次。

【功效】：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

5，莲子百合粥

做法：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚,将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

【功效】：滋阴健脾,养心安神。对于抑郁症有辅助治疗作用。

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