紫薯银耳薏米粥

我们通常能看到紫薯、银耳、薏米，也知道这是对女人最好的补品，但是在家里常以单一的存在，没有见到他们的混合，小编今日就安利一款懒人做法的紫薯银耳薏米粥，在家就也能轻松搞定哦~easy~easy~soeasy！

准备食材

紫薯2个、银耳1碗、薏米1/3碗

制作步骤

1、银耳提前2小时左右泡发，去黄根、撕成小块儿

2、把薏米洗净，泡1小时左右

3、紫薯洗净去皮、切小块儿（喜欢留皮的朋友可以留哦）

4、将准备好的食材全部倒入搅拌器内，加水超过食物的大半，按下粗粒汤汁（喜欢口感细的可以按细粒汤汁哦）

30分后就可以开始食用喽~

这个时间段

你可以听听音乐

或者做下瑜伽

又或者是工作一会

喜欢甜味的伙伴们可以在出锅前5分钟加入冰糖~

老人和小孩也可以共享噢~

Tips

这3种食材通过搅拌器制作出来的粥不但美味，营养更是翻倍。可作为早餐、下午茶、宝宝辅食、老人餐，补脾开胃，滋阴润肺，清热解毒，补脑祛湿，优点多多！

食谱制作电器

OSTER®冷热多功能搅拌机

OSTER®SoupandSmoothieBlender

特长：真正可加热搅拌器，立体模式受热更均匀，一键即可获得营养美味热汤

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