小小思麻麻，喜欢制作营养又好吃的宝宝辅食。每天一款，均收录在微信公众平台“宝宝营养辅食”，希望借此能与更多的宝妈交流分享哟。

在微信后台搜索“鳕鱼”的宝妈可是真多呀，看来大家都知道鳕鱼的营养价值高，并且刺非常少，特别适合来给宝宝做辅食。除了鳕鱼，还有龙利鱼的刺也很少，也是做宝宝辅食的上佳之选，

今天就来分享鳕鱼的6种辅食做法。

番茄鳕鱼粥

推荐理由：

适合8个月左右，

刚开始添加鱼类的宝宝。借助少许西红柿的味道，来掩盖住鱼的腥味，酸酸甜甜地很下饭，

保证宝宝会一口气吃光它

所需食材：番茄，鳕鱼，大米。

先用电饭锅熬上一锅大米粥。

西红柿用开水把皮烫掉。锅里倒入底油，把西红柿煸炒成泥状。

锅里烧开水，把鳕鱼煮熟，大概需要1-2分钟。

煮熟的

鳕鱼很容易去掉皮，去皮去骨去刺后，用筷子夹成小块儿。

把炒好的番茄泥，鳕鱼块儿，熬好的米粥一起放到砂锅里，（

BB煲或者电饭锅也可以哒~）

，再熬10分钟左右，搅拌均匀就可以出锅啦。

鱼丸冬瓜汤

推荐理由：鱼丸也是非常适合小宝宝吃的鱼类辅食哟，因为自己做出来的鱼丸柔软又好嚼。再搭配上冬瓜，萝卜，金针菇，莴笋或者豆腐这样适合熬汤的食材，这里先加了冬瓜来举例哈，喜欢什么就加进来。适合8个月以上的宝宝。

所需食材：龙利鱼，鸡蛋液或蛋黄，面粉，冬瓜。（要做鱼丸最好挑选刺少的鱼，这次用的龙利鱼）

取鱼肉，鸡蛋，少许面粉放入搅拌机搅拌。

鸡蛋液不要放得太多，能帮助搅拌机把鱼肉搅拌成泥状即可。

搅拌好的鱼泥会有些稀，需要再添加一些面粉来让鱼泥变得粘稠些。

取一勺鱼泥放在手心，把鱼泥从虎口处挤出来，用勺子一挖即做成一个鱼丸。

鱼泥会有些粘手，可以先让手上沾满水再操作。

同时，锅里烧开一锅水，把冬瓜片煮熟后，下入做好的鱼

，煮熟就可以喽。

时蔬鳕鱼拌饭

推荐理由：鳕鱼本身会有鲜香味，再加点蔬菜，就算不用盐调味，宝宝也会超爱吃。

这种大杂烩不仅可以让宝宝吃得更营养，还可以把宝宝不喜欢的蔬菜暗度陈仓加到里面哟。微信后台搜索青菜的宝妈超级多，这不青菜随时吃起来!

适合10个月以上的宝宝。

所需食材：鳕鱼，木耳，胡萝卜，菜心，大米。

先焖一锅软米饭，分享个小招：电饭锅加入一小碗大米，四倍水，按下“煮粥”键，焖40-60分钟后，粥的水分收干，就会做出一碗软米饭

木耳，洋葱切碎，胡萝卜擦成丝。

菜心煮熟后切碎，鳕鱼煮熟后去皮去刺，用筷子夹碎。

锅中倒入底油，下洋葱翻炒至洋葱变软后，放入胡萝卜和木耳。

需要稍稍添水把菜炖熟，汤汁快收干时，放入菜心和焖好的软米饭。最后翻炒均匀即可出锅啦。

鳕鱼螺丝面

推荐理由：鳕鱼来配面吃也非常不错哟，没有螺丝面就用其他面条来替代吧。适合10个月以上的宝宝。

所需食材：鳕鱼，螺丝面，土豆，茄子，小白菜。

土豆，茄子切成小段；小白菜熟煮后切碎；鳕鱼煮熟后用筷子夹成小块儿。

锅中倒入底油，下葱花爆出香味后放入土豆，茄子。

加水没过蔬菜（可以用刚刚煮鳕鱼的水哟），稍炖10分钟左右。土豆和螺丝面都需要一点时间来煮熟。

待汤汁快收干后，倒入鳕鱼和小白菜碎。再焖一小会儿就可以开吃啦。

番茄鱼片汤

推荐理由：酸酸甜甜的超好味，连大人也会喜欢吃的宝宝辅食。适合12个月以上宝宝。

所需食材：龙利鱼400克，

西红柿2个，

蛋清10克，

金针菇，面粉，姜，葱。

先把龙利鱼斜着切成片状，姜切片，葱切段，番茄烫掉皮后切块儿。

取10克蛋清，约为一个鸡蛋的三分之一，搅拌到鱼片里。

再倒入少许面粉，让鱼片上面薄薄地就裹上一层即可。

锅中烧热后，倒入底油，下入葱和姜爆出香味后，放入番茄炒成泥状。

添水烧开后，下入金针菇煮熟后，放入鱼片。可以根据口味，加少许盐调味。

鱼片煮熟即可出锅，鱼片很容易熟，不要煮得时间太久啦。

芝士鱼丸

推荐理由：把芝士加到鱼丸里，咬下一口，浓浓的芝士流出来，再加上炸得香脆的鱼丸，一道小朋友都会喜欢的小零食。适合3岁以上宝宝。

所需食材：龙利鱼，鸡蛋，芝士，面粉，面包糠。

鱼丸的做法同第2道辅食是相同的哟，额外多准备两片芝士和少许面包糠。

搅拌机搅好的鱼泥如果有些稀，需要适当加一点面粉来调节。

取一块鱼泥压成圆饼状，加一小块儿芝士在上面。

包成一个球状后，裹满面包糠。

包鱼丸之前要洗手不擦干哟，否则会很粘手。

油要烧热后再放入鱼丸，会出现滋滋的响声，冒出很多油花。

把鱼丸炸熟即可。咬开一口，芝士会流出来，好诱人哒~凉凉不烫嘴后趁热吃哟。

6款鱼类食谱，是不是都很简单呢，其实给宝宝做辅食奏是这么简单，今天粥明天面，各种蔬菜轮着吃。保证宝宝营养齐全，身体倍儿棒，长得壮壮的~

终于把辅食按月龄分类整理好啦~关注本公众号“宝宝营养辅食”后，回复“数字编号”可获取对应食谱，回复“关键词”即可获取全部食谱啦！

6-7个月宝宝辅食

关键词：6个月，7个月，6-7个月（任选其一）

【10】山药红枣泥【28】胡萝卜泥

【99】香甜栗子泥【27】南瓜泥

【90】南瓜香蕉糊【30】香蕉泥

【97】粟子香蕉羹【67】地瓜泥

【41】好吃蒸苹果【47】山药泥

【68】蔬菜汁米粉【21】土豆泥

8-11个月宝宝辅食

关键词：8个月，9个月，10个月，11个月

【17】滑嫩鸡蛋羹【57】自制午餐肉

【72】番茄疙瘩汤【55】星星面

【79】水果燕麦粥【76】鲜虾丸

【43】香菇鲜虾粥【84】早餐鸡蛋饼

【93】杨枝甘露饮【40】三文鱼粥

【31】鱼丸冬瓜汤【34】自制鱼松

【46】扇贝蔬菜饼【58】皮皮虾粥

【09】蚬子茭瓜粥【14】自制肉松

【50】田园土豆泥【88】香煎豆腐猪肝

【53】柔软香蕉饼【100】扇贝西兰花粥

12-17个月宝宝辅食

关键词：1岁

【25】香蕉红豆羹【18】洋葱炒面

【35】鲜肉小云吞【06】南瓜拌饭

【36】美味鸡肉丸【24】饭团

【44】鲜虾豆腐饼【51】番茄焖饭

【78】椰蓉千层糕【94】四喜蒸饺

【63】鸡蛋面片汤【48】杂蔬南瓜蒸饭

【64】时蔬鸡蛋饼【86】菌菇汤面

【66】黄桃热松饼【91】蒸馒头

【82】杂蔬烘蛋羹【39】山药冬瓜骨汤

【89】芝士焗红薯【65】香菇黎麦油饭

【96】蛋香小饼干【32】清爽凉面

【54】萝卜鲜虾汤【102】紫薯蛋卷

18个月以上宝宝辅食

关键词：1岁半

【12】旺仔小馒头【05】糖醋茄子

【38】自制蓝莓酱【13】紫菜包饭

【07】番茄牛肉汤【20】椰蓉燕麦饼干

【42】美味猪肉脯【23】糖醋排骨

【49】香脆核桃酥【69】海鲜米饭披萨

【70】椰蓉鲜奶冻【95】蛋皮包饭

【73】燕麦棒棒虾【98】香煎带鱼

【87】山药猪蹄汤【74】意大利面

【92】黄金地瓜条【77】豆角焖面

【56】日式蛋包饭【83】肥牛饭

【61】奶香地瓜丸【85】鱼香豆腐

【101】冰皮月饼

因为家里有个不爱吃饭的娃，所以每天换着花样做给宝宝做辅食，每天一款均收录在微信公众号“宝宝营养辅食”，扫描下面的二维码，关注后即可查询以往推送的106款宝宝辅食。每天晚上更新，等着你哟！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。