▲Vegetables&FruitsbyDmitryMooiinFarmDo

设计｜荒小糖

在这个多雨的夏天，天气时热时冷，只要一疏忽就很容易受凉。

是不是发现昨天没更新？带媳妇出去玩啦。

不知是衣服穿

少了还是游泳冷着了，回家后感觉不舒服，没有胃口，

所以就给她做了比较好消化的鸡肉山药粥，涮了点青菜。

肠胃敏感星人最难的一件事情就是吃什么。

低FODMAP饮食（低发漫）的初衷是想让大家吃的舒服，吃的健康，并能保证全面营养。所以，我们一直在研究一些既简单方便又营养的早餐。

早餐，就从一碗粥开始吧～

在养生方面，粥食已经成为「食养」不可或缺的一部分。

由于胃口差，吃不下饭，很多人会选择喝粥，甚至还有长期喝粥来治疗胃病的。

但令人焦虑的是，很多人在喝完粥后依然会出现不舒服的情况。

尤其是对肠胃敏感星人来说，喝碗粥出现不舒服的情况大都是因为：

医生告诉我，多喝小米粥，但是我喝了之后出现不舒服的情况

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