吃粥有六大好处。

第一滋补羸弱，增加力气；

第二滋养人体所需，增加寿命；

第三促进身体清静柔软，是让人体会安乐的饮食；

第四调和五脏，上下通利，消除风寒；

第五充实人的口腹，让饥饿感马上消除；

第六粥可解渴，让人面容丰满。

粥在中国传统饮食结构中占有一席之地，是最适合老人和孩子常吃的食物。

丝瓜瘦肉粥

1.准备食材：丝瓜20g，瘦肉40g，大米50g，水400ml。

2、将大米洗净，加水熬煮成6-7倍的稠粥。

3、将丝瓜洗净后去皮、切丁备用，瘦肉切碎丁备用。

4、热锅烧水，加入瘦肉丁煮至变色后盛出备用。

5、粥熬粘稠以后加入丝瓜和瘦肉丁同煮。

6、加少许盐调味（1岁以下宝宝不用加盐），再煮10分钟后关火。

推荐搭配

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宝宝鱼饼

小猪豆沙包

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