一心大药房

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丰胸是女人永远的话题，丰胸秘籍中，出镜率最高的莫过于木瓜，其实木瓜丰胸只是个传说，并无科学依据。食补丰胸，均衡营养是王道！女人想拥有迷人双胸无可厚非，但前提一定得健康，合理的进补，才能让你面色红润、皮肤细腻光滑，有健康的体质。所以不要再为“飞机场”烦恼了，补足气血，调理好肠胃，才能达到最好的丰胸效果。日常生活中其实有很多简单的食物都能有助于丰胸，今天就跟着煲汤女王一起学做这些汤吧。

1、牛奶炖蛋

：鸡蛋，纯牛奶，白砂糖

1.准备材料

2.鸡蛋打散后加入适量白砂糖后继续搅打静置两分钟至白砂糖彻底融化

3.鸡蛋液过筛去掉泡沫

4.把牛奶倒入过筛的鸡蛋液中搅拌均匀后静置两分钟使牛奶和鸡蛋液均匀融合

5.把鸡蛋牛奶液进行第二次过筛才会得到细腻的蛋奶羹

6.过筛后的蛋奶液盖上保鲜膜用牙签搓几个小洞隔水大火蒸15分钟

7.端出来随喜好用水果来装饰，水果吃完了也可以用大葱圈摆花将就一下了

8.夏天可以放冰箱冷藏口感也很棒哦～

小贴士

牛奶炖蛋，奶香和蛋香混成一气，香滑细腻、入口即化的口感，简单又美味，极好的补充优质蛋白质和钙质的食物，要想丰胸得多吃点奶制品了，全脂牛奶每天最好来一杯哦。

2、豇豆花生粥

：花豇豆，花生米，粳米，糖

1.准备好所有的食材。

2.豇豆花生米清水浸泡20分钟，大米淘洗净浸泡。

3.所有的食材放入电饭锅加入适量的清水。

4.加盖按下煮粥键。

5.粥稠米烂即好，吃的时候也可加入白糖食用。

小贴士

女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，花生粥有健脾开胃，润肺止咳，养血通乳之功效。

3、山药红枣猪手汤

：猪手，山药，和田大枣，枸杞，盐，姜，料酒，肉蔻

1.食材：猪手红枣山药盐料酒姜枸杞

2.红枣枸杞用凉水泡软，洗净沥干水分，

3.猪手从中间劈开切小块，

4.用开水焯水，稍煮开、去血污后捞起用凉水冲洗用眉毛夹夹掉猪毛，姜去皮洗净，切片

5.把猪手加进煲里，加凉水姜片料酒，

6.大火烧开，转小火慢慢煲一小时

7.把山药去皮冲洗一下，切大块，

8.加进煲里，

9.再加红枣枸杞盐

10.一起煲到山药猪手熟透，就可以尝味出煲。

小贴士

要用砂锅或者煲，小火煲出来的汤，酥汤醇浓、山药糯枣甜，不要放过多的调料进去，保持原汁原味。山药补中益气、养脾胃，猪手富含胶原蛋白和脂肪，这道汤可以让你皮肤圆润光滑、美容养颜又丰胸哈。

4、牛尾山药汤

：牛尾，西红柿，胡萝卜，洋葱，胡椒，盐

1.牛尾泡水后，丢入锅里加冷水

2.准备材料

3.切块~都切的大块，因为不爱吃

4.牛尾煮沸后，会有浮沫，把它们撇干净

5.加入之前的半颗洋葱，三个小西红柿和三个胡萝卜

6.炖一个小时左右，鲜美的牛尾汤就算完成了

小贴士

这款汤补气益中，补血养颜，还能增强机体抵抗力哦。

5、腰果莴苣拌河虾

：河虾，莴苣，腰果，姜，料酒，鸡精

1.准备好食材

2.莴苣去皮，洗净切小滚刀块，河虾剪去虾芒洗净

3.锅里水开，放点油，盐，下莴苣焯半分钟捞出

4.锅里水开，放姜丝，料酒

5.放下河虾

6.煮开四分钟，捞出

7.把莴苣，虾放入大碗，加盐，鸡精搅拌好

8.装盘，撒上腰果即可

小贴士

最好用熟腰果，没有腰果，也可以用熟花生仁。莴苣要选择青肉的。焯莴苣的水里放些油，盐，莴苣颜色更好，味道也好。

维生素E就是调节雌激素分泌的重要物质，腰果和莴苣都含有大量的维生素E，对于丰胸是非常不错的。

6、乌鸡核桃粥

：大米，乌鸡，核桃，红枣，核桃，盐，胡椒粉，姜丝

1.把所有材料准备好。

2.水洗净，加入适量清水，大火煮开。

3.乌鸡洗干净，切成小块。

4.加入胡椒粉、盐、姜丝、食用油拌匀，腌制15分钟。

5.红枣洗干净，去核，切成丝。

6.倒入煮开的粥中。

7.加入去掉外壳的核桃肉。

8.用汤勺搅拌一下，以免粘底，大火煮开后转中小火煮至粥浓稠后加入腌制好的乌鸡。

9.转大火，煮至乌鸡熟透即可。

小贴士

米和水的比例是1：11左右，也就是说，一杯米需要加11杯的水。煮的时候要搅拌一下，以防糊底。腌制乌鸡时已有盐，基本是够味的了，口味重的亲要试味后再按个人口味调入盐。

一款补气补血的粥，核桃富含维E，不仅有益丰胸还补脑哦。不仅仅是核桃，坚果类食物都富含维生素E哈。

7、双豆蹄花冻

：猪蹄，猪肉皮，青豆，黄豆，陈皮，花椒，姜，葱，白糖，芝麻，香菜，香醋，辣椒油，生抽，白酒

1.将猪蹄每只剁成三块。

2.然后与猪皮一起洗净，入冷水锅，同时放入白酒、陈皮、花椒，开火，焯水。

3.捞出猪蹄和猪皮，用温水冲洗干净浮沫，清理干净上面的油脂。

4.在锅中放入凉水，下猪蹄、猪皮、葱、姜，加入绍酒，大火烧开后，改小火炖两小时。

5.取出猪蹄，猪蹄拆骨，将肉切丁，猪皮切成细丝。

6.将锅的汤过滤一下，倒入锅，将肉丁、肉皮丁放回锅中。

7.倒入泡好的青豆。

8.再倒入黄豆。

9.加入生抽。

10.再倒入一碗用花椒泡的花椒水，续煮1小时左右即可。

11.汤汁倒入保鲜盒，待凉后放入冰箱3-4小时即可。切块后加白糖、芝麻、香菜、香醋、辣椒油、生抽拌匀即可。

小贴士

做猪蹄的时候要焯水，焯水时，放上几片陈皮和十几粒花椒，再倒入一勺白酒，就能很好的去掉猪蹄的腥味了，若是还觉得有腥味没除净的话，在做的过程中，再倒入一碗用花椒泡的花椒水，完全可以去掉猪蹄的腥味了。

这道菜可以提供大量的胶原蛋白，让肌肤更加有弹性，当然也可以让乳房更加有弹性。

8、皂角米银耳莲子羹

：皂角米，银耳，莲子，百合，枸杞，冰糖

1.原料备用。

2.皂角米至少提前两小时泡发。

3.银耳也提前泡发。

4.莲子泡发。

5.锅内加入适量的水，倒入泡发的莲子，皂角米、莲子。

6.开关调到“高”，煮开。

7.再将开关调至“低”。

8.煮两小时左右后，下入百合。

9.所有原料都软烂后，下入枸杞。

10.煮二十分钟左右，下入冰糖。

11.冰糖融化后，即可出锅食用。

小贴士

这道甜汤里可是有满满的胶原蛋白哦，平价又美胸。女人是水做的，当然要努力做一个水灵灵的大美人，多吃点银耳、百合、桃胶、皂角米等滋阴的食物，补足津液，才能更好丰胸哦。

科普时间到！

丰胸不是一件简单的事情，不要因为胸小而自卑，以一颗平常心做到均衡饮食、适当锻炼、佩戴合适的胸罩就好，而且青春期和怀孕后乳房也都有机会变大的哈。

一、影响胸部大小的因素

1.遗传

：遗传这个事，不是以人的意志为转移的，不能说所有的大胸MM老妈的胸都大，但是一般如果你的老妈或者外婆或者是奶奶胸不小，一般自己都不会小，鄙人就是。

2.正确穿戴内衣

：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！

3.营养

：一般胸大的MM都不会很瘦，想要胸大肯定是要摄入充足的营养，均衡营养才行的。

4.按摩

：按摩除了塑形之外更多的是按摩穴位疏通乳腺，正确的按摩方法还可以很好的预防乳房疾病，如果你想这样做可以去咨询专业的中医。

5.运动

：需要指出的是有氧运动主要消耗的是脂肪，脂肪含量全身超高的胸部是百分之百会小的，所以想要通过运动丰胸，一定要选择无氧塑性，例如扩胸运动、俯卧撑或其他可以使胸部肌肉更发达的运动项目。

长乳腺？除非是激素！

乳腺体积约占乳房的1/3。青春期乳房发育就是受到了卵巢分泌雌激素的刺激，各种丰胸诀窍其实也都是围绕着雌激素。为了让乳腺组织变大，有一些丰胸方法推荐服用含有雌激素或者可使雌激素增效的保健食品（甚至药品），然而其结果很可能风险大于收益，比如乳房肿块、乳腺增生、搞不好还会出现巨乳症。

长结蹄组织？

结缔组织主要是起到悬挂乳房的作用，简单来说就是防止乳房下垂，除了过度拉伸导致组织断裂外，一般外界因素不会对它产生多大的影响。更何况它的效果怎么也比不上戴一个合适的胸罩。

长脂肪？

说来说去，乳房大小的决定权还是掌握在脂肪组织手里，它是乳房中的主要组成部分，占了近2/3的体积。只要你胖起来，乳房自然会变大。所以如果你想丰胸又想很瘦，确实有点痴人说梦，所以想胸围大点还是得

均衡饮食。

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