女人美容养颜吃

最好，而且水果还可以用来养生，效果绝不亚于鱼翅燕窝。水果可以直接生吃，也可以煮水果

或水果

，口味丰富选择多多。那么想要

该吃哪种水果呢？下面给大家介绍五种各具功效，而且使人健康长寿的水果。

1.桃子清热润肺

桃子的果实中含有大量脂肪、蛋白质、糖类、钙和维生素等等，这些营养物质具有补气润肺、养阴生津的保健作用，特别适合女性食用。桃子通常都是生吃的，但是不成熟不可以食用，也不要食用过多，不然无法清热反而容易上火。

增强免疫力

葡萄味美可口，而且具有超高的营养价值，糖分的含量高达百分之十到三十，还富含人体所必需的氨基酸以及矿物质。葡萄可以补血、强智、利筋骨，健

、生津、除烦渴、益气、逐水、利小便，滋

、添气色等等。

3.菠萝帮助消化

菠萝中富含强效的蛋白酶，有利于蛋白质的分解，可以促进食物的消化吸收。菠萝中含酸丁酯，可以散发诱人芳香，可以刺激唾液的分泌，能够促进食欲的提高。菠萝不仅美味，还能够减肥并滋养肌肤，预防皮肤干裂，提高人体免疫力。

帮助排毒

雪白柔嫩的雪

中富含

酸、维他命、

胡萝卜

素等丰富的营养物质，有清热化痰、生津润燥的作用。雪梨可以生吃，也可用来做成

饮，口感独特、风味极佳。冰糖雪梨汤或

雪梨茶都是美容养颜的极佳选择。

5.荔枝补血养颜

从前杨贵妃极爱吃荔枝，荔枝肉晶莹剔透，杨玉环又是古代四大美人之一，可见荔枝养颜的功效必然不差。荔枝作为我国江南的名贵水果，从来都是历代才子文人笔下的追捧对象。荔枝富含蔗糖和葡萄糖，可以增加营养、补充能量，有补血养颜的功效。荔枝还可以改善失眠、疲乏、健忘等症状，是天然的滋补圣品。

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