明天就是

节气，古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”

所以，春分其实有两层含义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

你看，

春分就是这么平均

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，天人相应，故而在养生调摄方面的原则就是和缓

平补五

尤其注重

调补脾胃

。这是什么原因呢？赶紧请出热爱食疗、热爱养生的烽哥给我们解释一下——

（王峰副主任医师）

1999年毕业于广州中医药大学，广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师，第五批国家名中医学术继承人，世界中医药联合会呼吸康复专业委员会副秘书长，广东省中西医结合呼吸康复专业委员会常务委员，广东省中医药学会呼吸病专业委员会委员，广东省中医药学会心理专业委员会常务委员。承担国家和省市科研项目多项，荣获广东省科技进步三等奖1项，2003年荣立广东省抗非三等功，主编国家视听教材1部，获中华医学会三等奖1项。

出诊时间：周一下午，周二、周五上午，周日全天

烽哥话你知

春季应肝，因此肝木会在春季比较旺盛，而肝木克脾土，脾胃的运化在春季容易被压制，因此应该加强健脾养胃，可以说，

春季将脾胃调养好，对接下来的一年都有打好基础的作用。

随着一夜春雨惊雷，天气又变得凉爽，恰逢春分，特别适合来一款“

春分五色养生粥

”，平补五脏、调理脾胃、容易消化、老少皆宜，是这个时节养生的不二良品。

春分五色养生粥

制作方法

：青色（绿豆10克）、黄色（南瓜15克）、红色（红枣3个）、白色（淮山15克）、黑色（桑葚5克），粳米150克，熬制成粥食用。

功效分析

：五色食材对应人体五脏，平补脏腑，补益阴阳，以粥调制，实现春分的养生原则和缓平补五脏。

除了这款靓粥，烽哥提醒诸位：春季应多食用绿色蔬菜，例如

香椿芽

等，这些时蔬春分时节很应季。烽哥自己最喜爱的一道原创菜品就是

韭菜炒鸡蛋

，再加入一些

更加鲜美！

不过需要注意的是，平素有皮肤疾病和过敏疾病的不宜服用春笋。

食以养人，科学药膳，烽哥祝大家健康快乐每一天！

（*食疗不能代替药物，请谨遵医嘱）

文：中医科王峰副主任医师

书法提供：云端芙蓉

图：部分来源于网络图片

编辑：医院办公室禾安

责编：医院办公室阿如

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