现代文化混乱，中西各种思想参杂在一起，令得是许多人不知道如何饮食了。现在是吃什么的都有，有的是不知道该吃什么了。写本文的意义在于分享正确的健康养生饮食应该是什么样的。

以道的能量的角度出发，所有自然的种子类的能量，信息都是全的，比如各种谷类种子类，都可以通过种植，道生一，一生二，二生三，三生万物的天地的炁的运化过程。都可以由一而生出万物的过程，种子类的食物能量是丰富的。从一到万物的过程，实际是与天地进行能量交换的过程，生生不息的，人活在天地之间，只是天地间的一粒微尘，怎能不敬天爱人？

例如现在许多人说缺钙，缺这个缺那个，吃一吨的钙片也不见得可以解决缺钙的问题，那么根源问题是什么呢？中医上说脾胃乃后天之本，其实根源是脾胃的阳气弱了，不能有效运化吸收我们吃进去的东西，其实所有吃进去的东西，从营养成分的角度讲都是足够的，只是你是否可以消耗与吸收得了？

转基因类的植物，菜是不具备再生长能力的，不具备从一到万物的过程。

思考：牛吃青草，怎么依然如此壮硕，不见得缺钙，缺这个缺那个？

一家人同吃一锅饭，为什么有的人缺？有的人不缺？

老年人脾胃弱，应以清淡少食为宜，而我们现在的老年群体恰恰是从饥荒年代走过来的，以前苦怕了，从吃不饱的年代一直到现在食物过于丰盛的时代，这种饥饿感怕没东西吃的思想根深蒂固。这种压迫感最常见的转化就是，自己吃不动了，把它压给下一代，压给孙子辈的，这个也是日常最常见的小孩的喂养问题之一。总认为孩子长身体应该多吃一点，大部分的病是吃出来的。小孩常见的咳嗽，肺炎，哮喘...等等其实很大的根源在饮食的问题上出的。

再来的问题就是究竟该吃多少的问题，假如一个人一顿饭吃一碗米饭为营养，提供他生命活动所必须的能量供养，那么他吃两碗呢，甚至三碗或更多，许多人常常胡吃海喝，都吃撑到噎住到喉咙再也吃不下了才肯罢休。

那么多吃进去的东西怎么办？成为什么？

你在吃东西，东西也在吃你。

任何吃喝进去的东西，包括水，都需要消耗身体的阳气来运化它，多吃进去的东西对身体是

多余的，不但没有营养，还消耗了本身的阳气，所以说你在吃东西，东西也在吃你，这明显是赔本的买卖，这个原理如果明白，我想没有人愿意做这个赔本买卖，现在人都如此精明，呵呵！

讲了这么多那究竟应该吃什么？怎么吃？吃多少？

种子类的五谷的能量都是具备的，那么怎么吃呢？种子谷类的精华，是不容易被人体所吸收的，必须要用火用水去化，把五谷的精炁通过火熬，化在水里成为米汤，此时的米汤才容易被消化吸收，这个是最滋养身体的补品了，身体不好都是从脾胃不好开始的，如何养好脾胃？这个米汤就是一道绝妙的佳品。

其性味甘平，可滋阴长力，有很好的滋补作用。

现在一般的超市，菜市场如果想买到好的，非转基因的农家大米，确实不容易，都散落在广大的农村地区，一个地区产几个品种的谷物，我们尽力去寻找，最优质的土货，根据能量层级，五行的原理合理的配比，搭配出一些养生粥，供早晚餐食用。营养绝对丰富，口感好，价格低廉，按照我们的熬制与服用的方法效果一流。

可以找我们购买，也可以自行搭配，要知悉的是：我们不是卖米的，真诚的只为提供方便。

自行搭配原则

◆非转基因，农家土产

◆当年最新的出产

◆自然的颜色各种颜色合理搭配，五色入五脏

◆各种种子的大小合理搭配，不同的大小能量频率不一样

◆保留

存胚与糊粉层

，粗粮最大程度保留营养价值

熬百谷粥的方法及注意事项

用柴火

+陶锅

熬到粘稠

柴火是阳火，本身能量够才能激发出五谷里含的精气

陶锅是有透气功能的，把火的阳炁可以透的进去，或者传统的铸铁锅。

越是大锅熬出来的，效果越好！取上层粘稠米汤的部分，取代早晚正餐或当开水喝！小婴儿不喜欢吃渣的话没关系，因为精华都已经化在米汤里面。

这个米汤不知道要比牛奶好几倍。

当然上面说的是理论的情况下，现代社会用柴火几乎是不可能，

柴火好于液化气的火，液化气的火好于用电炉的火，阳火

阴火。能用好的尽量用好的，没有条件的也只能用差一些的。效果会有所折扣，但这个不是最主要的。

两个米汤的故事

过去有一乡下人家收了一个童养媳，他们让童养媳干苦活累活，却不愿让她吃好的，于是每天吃饭时只给她喝粥锅上层的米汤，结果一段时间后童养媳变得更加强壮和结实了，家中其他人却瘦瘦的，他们向医生提出疑问，答复是“你们真傻啊，一锅粥中

全在米汤中”。

张学良的身体底子并不好，也就是说没有高寿的天赋。据他对本家晚辈张友坤所说的，他刚出生就遭遇天灾人祸，刚出生时便随着异相。

张学良说：“我一下生（方言：出生），就有很多怪事。你们看，我的脑盖上有道缝，本来人的脑盖骨有许多缝，不过你们的都长好了，我的没长好。我可以这样说，我的下生啊，是我妈妈在大车上把我下生的。我妈正在逃难哪，她把我生在大马车上了。所以我是在咣当咣当行进中的车上下生的小孩，因此脑盖骨长不好。我母亲在逃难中生完我，就病了，她没有奶水，我就没有奶吃。那我怎么活呢，所以我过去的身体很不好。

那么张学良是怎么活下来的呢？据他说，他母亲带着他，靠着舅妈从外公家偷些大米救济他们，他是喝米汤长大的。多亏了东北盛产优质大米张学良有米汤可以吃，得以保住幼小的性命。

张学良成年后身体很好，不用说，就是米汤为他弥补了先天的身体缺陷。在人们的印象中，米汤是穷人家才会吃的食物，没有什么营养。其实这是一种错误的概念，深深误解了米汤。米汤是养生专家非常看重的一种食品。

在张学良的葬礼上，他的亲朋好友敬献给他的花篮，最显眼的是一把东北稻花扎成的花束，据知情人透露，稻花有两层含义：一是表达对生养张少帅的东北大地的感恩之情；二是代表张学良家族对滋补张家两代人的米汤示以彰德和推广之意。

古书记载

《本草纲目拾遗》中做过解释：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”

《红楼梦》中也多次提到“米汤”，可见并非贫穷人吃得，而确是对身体有好处的良方。在《红》第

回，袭人风寒，次日清晨起来，只喝了些米汤静养，宝玉才放心。第

回，宝玉、凤姐奄奄一息，幸得僧道搭救，二人才醒了过来，说腑中饥饿，贾母，王夫人如获珍宝一般，立即熬了米汤叫他二人喝下，精神渐长，全家人喜之不尽。

千金方里的例子：一个产后血崩的女子，虚不受补，针石无效，但是吃了一百天的米油，不仅恢复健康，还肥白红胖。

清朝名医王士雄说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”这就是说，很多买不起人参的百姓，常会用米汤来当作参汤补身强体，而且“每收奇迹”。

粥油中营养丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。

清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。熟地，即地黄的再制品，是中医常用的补血药。所以，吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿，喝米汤确实能强健身体。

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