一，孕前的保健是决定孩子基因是否优良的关键因素：

很多有遗传病史的家族成员中，有些成员就发作，有些则没有发作，其根本原因在于后天的生活习惯是否健康，因为，包括遗传病在内的所有疾病都是不良习惯造成的。

例如，有科学实验证明，长期熬夜可以改变人的遗传基因，由此可以推断，其它任何不良习惯都或多或少会改变人的遗传基因。

因此，保持科学健康的生活方式，改变夫妻双方的不良习惯，从而具有健康的体质是孕前必须要认真对待的任务。如何才是健康的生活方式，目前也存在很多健康误区，前面《日常养生注意事项》（这些习惯也是孕中和产后都必须保持的）里有详细说明，这里不再赘述。

在保持科学健康的生活方式基础上，男士要格外注意肾脏的健康，前面《补肾的非药物方法》里有具体说明，女士则要注重脾脏健康，前面在《没有丑女人，只有脾虚的女人，如何健脾？》里也有说明，体质较差的人可以适当吃一段时间中药调理，但是，是药三分毒、补药也是药，孕前三个月要减少乃至停止药补，采用以穴补和食补为主，提高自身的素质。

二、怀孕期间特别注意事项：

1、切忌大补，尤其不能药补：

很多人误以为怀孕期间应该补充营养，就让孕妇吃人参、冬虫夏草等补品，结果造成上火、头晕、恶心等不良反应。

怀孕期间要温补，切忌大补，早吃生姜如人参，带籽的葡萄干堪比冬虫夏草，所以，前面介绍的蜂蜜醋泡姜片葡萄干不仅可以美容养颜、延年益寿，也是孕妇的绝佳补品，其功效绝不亚于人参和冬虫夏草，而且不会有副作用。

鸡汤无疑是很好的补品，但是一定要买到真正的土鸡，绝不能吃饲料催肥的笼养鸡。小米红枣粥和黑米莲子粥也是很好的补品，大米性寒，怀孕期间尽量不要喝大米粥，尤其肠胃不好的孕妇，尽量多吃面食，少吃米饭。

2、避免偏食：

孕妇怀孕期间的饮食习惯都有遗传性，所以，孕妇要避免偏食，否则会给孩子留下偏食的不良基因。有个孕妇怀孕期间只吃榨菜，结果孩子长大以后酷爱榨菜，而不吃其它菜，这个习惯很难改变。

3、避免活血的食疗和穴疗：

怀孕期间尤其前三个月不能吃藏红花、三七等活血的药物和食物，否则会导致流产。三阴交穴、合谷穴、肩井穴、缺盆穴、昆仑穴以及血海穴、曲池穴等活血的穴位也要慎用，同样会导致流产。

4、不能泡脚：

晚上泡脚胜吃补药，但是孕妇不宜，否则也会导致流产。

5、采用穴疗加食疗克服孕吐：

治疗孕吐的主要穴位有：内关穴、足三里，这些穴位前面都有详细介绍，此外，还有天突穴。

治疗孕吐的食疗方法有：甘蔗姜汁饮（甘蔗汁加少量生姜汁，生姜只能上午吃），紫苏乌梅饮（紫苏叶10克、乌梅4粒、陈皮12克、黄连3克，加1500毫升水煮沸后过滤放凉以后，加蜂蜜服用），养阴益胃饮（沙参、麦门冬、五味子克、玉竹各10克，加500毫升水煮沸后过滤，再加少量姜汁服用）。

由于生姜只能上午食用，而穴位按摩是效果最快的，尤其按压脖子下面凹陷处的天突穴几乎是立竿见影，所以，遇到孕吐，还是穴疗最简便有效。

三、产妇注意事项：

1、力争顺产：

剖腹产的婴儿身体缺乏一种大肠杆菌，普遍脾胃不好，而且呼吸系统功能也普遍不如顺产的婴儿。大量数据证明，剖腹产孩子的免疫力大大低于顺产的孩子，尤其容易引发脾胃疾病和肺脏疾病。

剖腹产同时也会破坏孕妇的子宫，今后容易诱发多种妇科疾病。

至于顺产对产妇的种种弊端，完全可以在产后恢复，例如，顺产引起的阴道松弛完全可以在产后锻炼提肛收缩逐渐恢复，而且多做这类锻炼还有防治泌尿系统疾病以及补肾的效果。

因此，正常情况下尽量采取顺产，产妇忍受短暂的痛苦，换来今后母子长久的健康平安。

当然，如果出现胎位不正、羊水流失过多以及难产等症状，要果断采取剖腹产，确保母子安全，切勿因小失大。

2、分娩期间，要保持室内温度与胎儿在母体内的温度接近：

现在人们身体普遍寒气重，有多种原因，其中一个重要原因就是刚一出生就受寒。过去是家庭接生，分娩之前，都要在室内放几个火盆保暖，使婴儿在母体的温度与出生后的外部温度接近。

但是，现在都是在医院接生，只考虑到医生和产妇适宜的温度（18-22度），却忽视了婴儿出生后适宜的温度（31-34度）。

因此，夏天分娩时，产房一定要关闭空调；冬季分娩时，也要采用无风的暖气而不是空调的热风，避免婴儿受风邪。

3、力争母乳喂养：

哺乳动物只有在哺乳期才会分泌乳汁，而商家为了商业利益，采取激素等多种手段促使母牛或母羊常年产奶，牛奶已经成为导致乳腺炎、肾结石等等多种疾病的帮凶，由牛奶所加工的奶粉也难以幸免。

因此，母乳喂养是最健康、最安全的，尤其对于早产的孩子，母乳喂养更是必不可少。

4、催乳的穴位：

乳汁的分泌不仅靠脾胃，还与肝木相通。催乳的主要穴位有：膻中穴、少泽穴、太冲穴》

最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了；产后每天下午1～3点用牙签尾部或其它工具刺激两侧少泽穴3-5分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收；根据肝肾同源、水生木的原理，可以在下午17-1点按揉两侧太冲穴3-5分钟。上午9-11点也是穴位按摩的适宜时间。

还要配合局部按摩。先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。另外，不要觉得乳少就让宝宝少吃，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。

5、催乳的食疗方法：

小米粥最养人，也是最佳催乳食品，可以变换花样，例如小米红枣粥、小米南瓜粥、小米花生粥、小米山药粥、小米玉米粥、小米蛋黄粥等等，也可以把小米、红枣、花生、山药一起熬粥，这也是治疗胃病的良方，对产妇的健脾养胃乃至催乳无疑是非常有益的。

黑米莲子粥、黑芝麻糊、豌豆粥以及鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤都是很好的催乳食品，只是鲫鱼（先煎再煲汤更好）、猪蹄、鸡等肉类都要选择非饲料喂养的。

催乳的水果有木瓜（避免转基因的水果）、奇异果、山楂尤其是带籽的葡萄干，所以，蜂蜜醋泡姜片葡萄干要长期食用。

6、多听音乐尤其是古典音乐也可以促使乳汁分泌：

其实，音乐欣赏应该伴随在孕前、孕中以及产后的全过程，一方面开发婴儿智力，另一方面，愉悦的心情可以确保母子的身心健康。在哺乳期，音乐的神奇威力更是不能忽视。

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