生宝宝对于女性来说是非常重要的一件事，因此女性生完宝宝之后是需要坐月子的，大家都知道女性在生孩子的时候可能会伤害很大的元气，而且身体也是非常虚弱的，因此在坐月子期间的产妇一定要调养好自己的身体。生完宝宝之后不仅要喂养好宝宝，再一个就是要调理好自己的身体，有的产妇总感觉自己的身体比较强壮，生完宝宝之后，不论是现在还是恢复身体都会特别的好，但是有的孕妇就不一样了，可能他们本身的体质就不怎么好，因此在这是为了让身体恢复的快一些，就可以选择喝一些滋补的粥，因此坐月子时产妇尽量多喝三种粥，不仅能现代而且有利于产后恢复，现在不妨跟随小编一起去了解一下吧

坐月子时，尽量多喝3种粥，不仅能下奶，还有利于产后恢复

1、花生小米粥

花生和小米在日常生活中也是非常常见的一种食物，因为它们两者的营养价值非常高，所以女性在坐月子的时候尽量多喝一些花生小米粥，因为在熬制花生小米粥的时候颜色是乳白色的，大家都知道小米也是一种非常养胃的一种食物，因此多喝一些这样的粥，可以恢复产后的身体。其实在熬制花生小米粥的时候，也可以在里面加上几颗红枣，这样味道或许更好，其实红枣具有补血功能，这样更有利于产后恢复。

2、杂粮粥

说到杂粮粥可能有的人感觉这样的粥熬制起来比较麻烦，因为他需要的食材特别多。在熬制杂粮粥的时候，比如会用到黑豆，红豆，糙米等这些都是需要具备的，其实在熬制的过程中也可以加入其他的东西。因为这一些食物的营养成分非常高，它可以起到很多的作用，如果集合起来让产妇喝的话，不仅有下奶的作用，而且还能尽快的排出体内的恶露，因此说不仅对孕妇有好处，而且对宝宝来说也是有很多好处的，一生之中食物属于粗粮，可能会缓解便秘的情况，有利于产后恢复。

3、花生红枣粥

花生和红枣在日常生活中也是非常常见的一种食物，特别是红枣到营养价值非常高的产妇，生完宝宝之后可能会流失大量的血液，这时候多吃一些红枣对补充气血有非常大的作用，花生的营养价值也是非常高的，如果两者结合在一起熬粥喝的话，这样可能发挥出更大的效果，其实在熬粥的时候也是注意的，尽量用小火等到粥变得很粘稠的时候再关掉火，这样熬出的粥更加有营养，而且还好喝，不仅能起到下奶的作用，而且对补血有非常大的功效，因此这样更有利于产后恢复。

以上几种食物虽然在日常生活中非常常见，但是它们的功效也是非常大的，特别是生完宝宝的女性尽量多喝以上三种粥，这样不仅有利于下奶，而且对恢复身体更有作用，今天的育儿知识小编就和大家介绍到这里，如果对你有帮助或者是你还有不同意见的话，欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持。

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