寒冷的冬季，浑身凉飕飕的

如果能喝上一碗热乎可口的粥

怕是世界上最幸福的事吧

喝粥不但可以驱寒，还能让你身心温暖

而且冬季喝粥可是养生法宝

冬季是养生的好时候，小编就列几款健脾养胃、美容抗寒的粥品

美容抗衰老——黑米粥

材料：

大米、黑米、吉善系列山泉水

做法：

、黑米先浸泡

小时；

、将黑米与大米同煮、成粥即可。

功效：

黑米属于糙米，不仅营养丰富还富含膳食纤维，具有很强的抗衰老作用。米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，同时与吉善系列山泉水搭配同煮，营养价值是白米的

倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

健脾保肝增气血——山药红枣粥

材料：

山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、吉善系列山泉水

做法：

、将白扁豆红枣浸泡，然后白扁豆的表皮剥去，红枣去核；

、山药切丁与白扁豆、莲子、红枣倒入装满吉善系列山泉水的砂锅中；

最后将山楂条加入锅中，大火煮

分钟即可。

功效：

这款山药红枣粥，最大的好处就是益气健脾、保肝、补血祛湿。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群。另外，这款粥酸甜适口，营养丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

营养大集合——八宝粥

材料：

红豆、黑豆、紫米、绿豆、大枣、桂圆、黄豆、黑米、吉善系列山泉水

做法：

、把各种豆子浸泡

小时左右，让豆子充分吸收水分；

、将各种材料倒入锅中一起煮熟，待豆子变软时就可出锅食用。

功效：

八宝粥对五脏六腑全都能顾及，寒热搭配，不凉不澡，补充气血、健体的同时还能帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉，对于现在繁忙，压力大的人群，此款粥就是一剂驻颜长寿瘦身的妙方啊~

祛湿——玉米枸杞粥

材料：

碎玉米渣、枸杞、百合、吉善系列山泉水

做法：

、将玉米渣洗净后直接倒入锅中，煮沸

分钟；

、加入枸杞与百合，小火煮

分钟即可。

功效：

这是一款非常简单且方便的养生粥，非常适合需要去湿气的女性。玉米可以说是营养非常丰富的，含钙量可以和牛奶媲美，可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。

美白润肺——红枣百合银耳粥

材料：

大米、红豆、红枣、银耳、百合、吉善系列山泉水

做法：

、红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合浸泡；

、将所有材料放入砂锅中，大米煮软即可。

功效：

这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合。这样的一款粥，男女老少都适宜。

一天的工作结束，回到家，家人给你端上一碗热气腾腾的粥，让你从嘴里一直暖到心里，让寒冷在粥和家人的爱中融化，幸福在心里流淌

接下来关心一下，本周吃啥吧？

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策划/刘胜前编辑/周伟

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