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健康记语

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糖尿病，其实现在大家都不陌生，且有很多人都有这种病症，就我身边的一些朋友就有这种病症，平时挺麻烦的，饮食上要特别的注意，该吃的要吃，不该吃的就要严格控制住，所以说，平时真想降血糖降血脂降三高，可以多吃吃这些食物。

食物一：荞麦面

有些爱养生的人比较喜欢吃荞麦面，且还是比较美味的，就它里面含有的营养物质和抗氧化物都是非常丰富的，这些可以起到降血糖的作用，还可以排体内毒素，起到杀菌消炎，止咳、平喘、祛痰的作用呢，对此，大家平时可以吃着点这种美味的食物。

食物二：玉米面

平时比较喜欢喝这种粥，还有面条啥的，且玉米里面含有丰富的营养物质，就如：卵磷脂、亚油酸、谷物醇、多种维生素等，这些物质可以起到降血压降血脂等，当然还会将体内毒素细菌排除出去呢，很适合有糖之人来吃的。

食物三：南瓜

现在很多人都比较喜欢喝南瓜粥，平时还可以做成南瓜饼，且里面也有非常丰富的微量元素钴，还有果胶等等营养物质，这些可以帮我们降血糖，还可以促进体内胰岛素的分泌等，对此，常吃到是对身体极好的。

食物四：黄瓜

夏天很喜欢吃，且秋冬季也应吃着点，尤其是有糖之人，就它里面的营养物质相当丰富的，有维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等等，还有丙醇二酸，这些物质可以起到降血糖降血脂的作用，平时要多吃着点才好。

这些食物还是不错的，营养丰富，且对身体有极好的营养补充，平日里有糖的友人可以多吃着点才是。

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