有前段时间，咱们在文章里问了大家一个问题：“你家每天的早餐吃什么？”

引来了大家的热烈讨论，其中不乏很多优秀案例，值得表扬▼

但也有些三百六十五天不带重样的▼

哎，同样是早餐，真是几家欢喜几家愁。

别嫌咱们太唠叨，有个重点还得给大家拎一拎：白粥真的没有想象中的那么好！

它的营养密度很！单！薄！

除了碳水化合物之外，几乎没什么蛋白质、维生素、铁、膳食纤维等营养素。长期给娃喝白粥，根本无法满足宝宝成长所需的营养，还会影响生长发育。

而且，主食吃的本来就挺多的，天天吃顿顿吃；但宝宝本身胃口小，就更需要

高营养密度

的主食啦，真不能每天光吃白米饭白粥。

想要白粥吃得更营养，办法其实很简单：

往白粥里加点“料”啊！

粗粮、肉类、蔬菜

等都是不错的办法。

前不久，咱

们刚刚介绍过粥的十种花式吃法

。（在家做过的仙女们举个手）

不少妈妈在留言区说啦，肉啊菜啊很麻烦，一周难得有空做一次。有没有更实操的、给白粥白饭“变魔法”的办法？

有啊！今天就来给大家讲讲迅速提升白粥营养值的“加料宝典”。

先带大家认识几个主食尖子生，下次去超市时，就知道怎样从琳琅满目的粮食区挑选咯：

胚芽米

胚芽米是粮食届的“斜杠青年”——介于粗粮和细粮之间，博采众长。

同样是米家族，胚芽米既不同于作为粗粮的糙米，也不同于作为精粮的白米。

用一张简单明了的图给大家理理

胚芽米和普通精白米、糙米

的关系。

胚芽米保

留了大米的胚芽

部分，

喏，就是米

上的那一颗

颗小黄点。

通糙米，

芽米的口感更加细腻、更易消化

；对比

营养价值

高，一般来说也更香一点。

讲完米，再来看看粗粮。

适量吃点粗粮，

不但给宝宝增添

维生素、矿物质、膳食纤维

等营养，而且还能起到

缓解便秘

的作用。

粗粮中的尖子生，藜麦当之无愧。

藜麦的别名是

“超级食物”，

这是因为

和普通的食物相比，藜麦含有的蛋白质、钙含量比其他谷物要高出一大截，还富含了宝宝所需的必备氨基酸，帮助促进生长发育。往饭里加点它，营养价值蹭蹭蹭的往上升。

玉米的口感糯又甜，凭口感稳稳坐镇粗粮中最受欢迎的榜单。

它富含膳食纤维和维生素E，能帮助促进肠道蠕动。

晒干碾磨后的玉米碴，很适合直接加进主食里。鲜嫩的黄色点缀在饭、粥里，还有激起宝宝食欲的作用。

红豆、绿豆、鹰嘴豆等

“豆类+米饭=吃肉”

这种说法大家一定不陌生吧？

这是因为把豆类和谷物搭配在一起吃，能起到很好的

蛋白质互补作用，

让营养更上一层楼。

粗粮怎么吃？

这样搭配最省心

解决了在主食里加什么的问题，咱们再来聊聊这些五花八门的粮食怎么吃。

给娃吃杂粮，找对方法很重要。

口感相对细腻的谷物

，例如小米、藜麦等。提前浸泡或是煮得更久一些；

刚开始吃粗粮时，一定要

先少量尝试

，遵循食物添加的原则。

粗细搭配，干活不累。

做粥、做米饭的时候，可以把米和粗粮混合搭配。

比如：1岁以内的宝宝，可以用1份粗粮、4份大米混在一起。1岁后，可以适当逐渐增加一点粗粮的比重。但2岁前，不要每顿都吃粗粮，因为

粗粮中的不溶性膳食纤维没那么好消化。

真给娃吃粗粮时，又有一堆麻烦事找上门：

超市里杂粮多半散装的，每种杂粮都买一点？既不方便买又不好存放。

有些粗粮煮之前都得泡好久，不像大米熟得快。费事费时。

不知道哪几种搭配才更有营养。

贴心如我们的辅食团队，又带着大家的需求，到各种原产地去为大家选品了！说到这，对咱们的选品团队真的很骄傲，对粮食这种利润不高的品，也是奋进利器，

层层筛选和把控。

之前很多粗粮厂家找上糕妈谈合作，单是米类就有上百家。之前有一家，各方面都很好，但它们的品里只有粗粮没有细粮，前面说了，这样的配比不适合2岁之前的娃。即使粗粮品质再优质，也得忍痛“淘汰”淘汰它。诸如此类的还有单价太高、食物品质不过关、口味不好等等，都被严苛的辅食

小伙伴们一一打回。

这次我们终于找到了一款

多元谷物搭配、15天都不会重样

的芽芽乐成长粥米！每次一小包，

粗粮和米都替你搭好了，

放家里或是带出门都超方便的。而且还

不需要提前浸泡，

米和粗粮能一起熟。优秀的它获得了团队小伙伴们的一致认可。

为了更直观的考察品质，小伙伴们还特地跑到了芽芽乐位于哈尔滨的基地：

（左右滑动进行翻看）

△团队小伙伴从哈尔滨实地考察后发回的照片

费了这么大劲选出来的这款成长粥米，到底好在哪里？带大家来仔细看看。

每天都能吃出新花样

《中国居民膳食指南2016》指出，

要避免日常膳食单一。

一段时间以内的同类型食物可以进行交换，来促进食物的多样化。

芽芽乐多元谷物成长粥米

专为辅食宝宝设计，选用

胚芽米、土耳其进口红扁豆、玻利维亚进口白藜麦、澳洲进口燕麦

10种谷物

搭配，保证了娃每天都能吃到不一样的

三种主食搭配，

口感、营养统统不在话下！

多种精心搭配，15天都不重样☟

①胚芽米+红扁豆+白小米

②胚芽米+玉米碴+藜麦

③胚芽米+黄小米+白小米

④胚芽米+红扁豆+藜麦

⑤胚芽米+大黄米+藜麦

⑥胚芽米+燕麦+白小米

⑦胚芽米+红扁豆+荞麦

⑧胚芽米+黄小米+燕麦

⑨胚芽米+大黄米+黑小米

⑩胚芽米+燕麦+荞麦

⑪胚芽米+红扁豆+黄小米

⑫胚芽米+黑小米+荞麦

⑬胚芽米+红扁豆+燕麦

⑭胚芽米+玉米碴+白小米

⑮胚芽米+红扁豆+大黄米

△上下滑动查看所有组合

不同谷物不同颜色、随机搭配，

煮出来的粥色泽丰富，更能激起宝宝的食欲。

不简单的胚芽米

胚芽米有多好？咱们在文章前面也介绍过了。但这次的胚芽米还有那么一丢小特别，看眼实物图你就知道了：

第一眼看，你一定会疑惑它怎么看起来又黑又黄？和其他的米不太一样？

放心，出现这种颜色既不是因为发霉，也不是因为陈米，而是因为芽芽乐的胚芽米

保留了米粒的部分“外皮”

不同于我们经常看到的普通大米，芽芽乐的胚芽米没有在加工过程中进行抛光打磨处理，最大程度地保留了糊粉层和胚芽，

所以在颜色上也会

更接近谷物本身的颜色。

小小一包

简单便携不占地方

芽芽乐成长粥米里共有

15个独立小包装，

能让娃吃上好长一段时间。

每个小包装里都有

50g

精心配比后的谷物。

50g，正好是一碗粥的量，2~3岁的娃正好一餐一袋。如果是月龄稍小点的宝宝，每次1/3或者1/2袋就行了，一天两顿刚好一袋吃完。

而且充氮处理后的小包装，

密封性好，

不怕营养流失。要带娃出远门时，在包里塞个几包也

不占地方。

△一包芽芽乐和两包纸巾大小对比

不用浸泡

米和杂粮也能一起熟

芽芽乐的这款成长粥米采用了

“米豆同熟”

的工艺，不用提前浸泡，更不用担心谷物会无法煮透。

只要将米

轻轻淘洗一遍

放入电饭锅中，再倒入适量的水，等待谷物和胚芽米同时熟透就好啦。对于带娃的老妈子们来说

方便又省事。

我们特地拆了一包，试验了一下▼

煮了大约半小时，就得到一碗色、香、味齐全的粥啦：

喏，我们还邀请了几位小试吃官，来瞧瞧ta们的反应吧：

▼香味浓郁，整袋搭配好，直接煮非常方便！

▼独立包装很方便，营养均衡，可以换着花样来~

▼闻起来就香喷喷~宝宝吃了还想要！

这次我们又又又给大家争取来了福利！

购买，1盒

69元

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答疑解惑

针对可能会出现的几个问题，先给大家解答一下。如果有更多疑问，也可以在评论区给我们留言哦~

这款成长粥米适合多大的宝宝呢？

10月+的宝宝就可以。

7~12个月的宝宝每日（一日三餐）推荐的谷物摄入量为20~75g，13~2岁的宝宝每日推荐的谷物摄入量为50~100g。但是每个宝宝的胃口大小有所不同，所以妈妈们可以根据自身情况来调整哦。

要如何保存呢？

阴凉干燥处

储存。但如果已经拆开（比如拆了半包给宝宝做午饭），那么就需要0~6℃密封冷藏，并且要在15天内食用完。

直接用电饭煲煮吗？

烹饪方法可以照着这张图来：

如果是月龄稍小的宝宝，可以煮得时间再长一些。

心动不如行动啦，现在

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元还可以享受包邮，购买2盒不仅包邮而且只要

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这么好的机会错过的话，下一次可就要等很久啦！

娃的口粮，就这么安排！

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